กรมสุขภาพจิตชี้คนไทยกว่า 13 ล้านคนเคยมีปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่นเสี่ยงมากที่สุด

กรมสุขภาพจิตเปิดเผยข้อมูลสำคัญจากการสำรวจสถานการณ์โรคจิตเวชและปัญหาสุขภาพจิตคนไทย ปี 2566 โดยพบว่ามีคนไทยมากถึง 13.4 ล้านคน ที่เคยประสบปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งสะท้อนว่าปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวและกำลังเป็นภาระด้านสาธารณสุขที่ต้องเร่งแก้ไข

วัยรุ่น 18–24 ปี เสี่ยงสูงสุด

จากผลการสำรวจพบว่าวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว (อายุ 18–24 ปี) มีอัตราพบปัญหาสุขภาพจิตสูงกว่ากลุ่มวัยอื่นๆ โดยปัญหาที่พบได้บ่อย ได้แก่

• ความเครียดสะสม
• วิตกกังวล
• ซึมเศร้า
• การนอนไม่หลับ
  ซึ่งสัมพันธ์กับสภาพสังคมและการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัย เช่น การเรียน การทำงาน การเงิน และความสัมพันธ์

เหตุใดวัยรุ่นจึงเปราะบางด้านสุขภาพจิต?

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอธิบายว่าวัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่กำลังเผชิญแรงกดดันหลายด้านทั้งจากครอบครัว สังคม สื่อออนไลน์ และการแข่งขันสูงในระบบการศึกษาและการทำงาน ทำให้กลุ่มนี้มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางใจมากกว่าวัยอื่น

จะดูแลใจอย่างไรให้แข็งแรง?

การป้องกันและดูแลสุขภาพจิตสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน เช่น

• สังเกตสัญญาณเตือน เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อารมณ์เศร้า นานเกิน 2 สัปดาห์ ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์หรือนักจิตวิทยา
• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ไม่เก็บปัญหาไว้คนเดียว
• จัดสมดุลชีวิตประจำวันพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายและลดการใช้สื่อออนไลน์เกินจำเป็น
• สร้างกิจกรรมที่มีความหมาย เช่น งานอาสาสมัคร งานอดิเรก หรือเข้ากลุ่มที่ให้กำลังใจ
• เข้าถึงบริการสุขภาพจิตหากรู้สึกไม่ไหวสามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

ข้อมูลนี้เป็นสัญญาณเตือนว่า “สุขภาพจิต” สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว หากเราใส่ใจและสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนจิตใจตั้งแต่วันนี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพจิตของสังคมไทยในระยะยาวได้