กลั้นปัสสาวะนานเกินไป เสี่ยงอันตรายไม่รู้ตัวภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม

การกลั้นปัสสาวะอาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติที่หลายคนทำกันเป็นประจำในชีวิตประจำวันแต่รู้หรือไม่ว่าการกลั้นปัสสาวะนานๆอาจเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด! ถึงแม้กระเพาะปัสสาวะของเราจะมีความจุประมาณ 400-500 มิลลิลิตร แต่การทนกลั้นปัสสาวะนานๆไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้นแต่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายที่คาดไม่ถึงกับร่างกายได้ในระยะยาว

ทำไมการกลั้นปัสสาวะนานจึงเป็นอันตราย?

เมื่อเรากลั้นปัสสาวะนานๆ กระเพาะปัสสาวะจะต้องทำงานหนักเกินความสามารถเพื่อกักเก็บของเสียที่ควรจะถูกขับออกไปจากร่างกายความดันที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะนี้สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระเพาะปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะได้นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะ

ความเสี่ยงจากการกลั้นปัสสาวะนานๆ

1. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
   การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานอาจทำให้เชื้อโรคจากภายนอกเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีท่อปัสสาวะสั้น การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดการอักเสบ อาการที่พบได้คือการปัสสาวะบ่อย ปวดเจ็บ หรือบางครั้งอาจมีเลือดปนในปัสสาวะ ซึ่งหากไม่รีบรักษา อาจนำไปสู่โรคที่รุนแรงขึ้นได้
2. กรวยไตอักเสบ
   เมื่อเกิดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและไม่ได้รับการรักษาเชื้อโรคอาจลุกลามไปถึงไตทำให้เกิดการอักเสบที่กรวยไตหรือที่เรียกว่ากรวยไตอักเสบอาการของโรคนี้มักจะมีไข้ปวดหลังหรือปวดเอวและอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยซึ่งหากไม่รักษาจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของไต
3. นิ่วในไต
   การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ และสะสมในกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้แร่ธาตุสะสมและก่อตัวเป็น นิ่วในไต ได้นิ่วในไตอาจไม่แสดงอาการในช่วงแรกแต่เมื่อมีการเคลื่อนที่หรือติดขัดในทางเดินปัสสาวะจะทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรงและมีเลือดปนในปัสสาวะ
4. กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเสียหาย
   การกลั้นปัสสาวะเป็นประจำอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะการปัสสาวะอาจไม่ออกหรือไม่สามารถปัสสาวะได้ครบถ้วนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเสี่ยงต่อการติดเชื้อซ้ำ
5. ภาวะเบาหวาน
   ในผู้ป่วยเบาหวานการกลั้นปัสสาวะนานๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพราะร่างกายต้องการขับน้ำตาลออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะหากไม่ได้รับการขับออก จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย

วิธีป้องกันและดูแลตัวเอง

เพื่อสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงจากการกลั้นปัสสาวะควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

• ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนานเกินไป ควรไปห้องน้ำเมื่อรู้สึกปวดปัสสาวะทันที
• ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีและลดความเสี่ยงจากการเกิดนิ่ว
• รักษาความสะอาดของร่างกาย โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ต้องการป้องกันการติดเชื้อจากท่อปัสสาวะ
• ควบคุมสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

การกลั้นปัสสาวะนานๆ อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นกับร่างกายนั้นไม่ควรมองข้ามเพราะอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะและไต ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีควรหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะนานๆ และดูแลตัวเองให้ดีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว