การที่เรารู้สึกลังเลใจในการทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องที่หลายคนต้องพบเจอ

โดยเฉพาะเมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นมีผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำตาล งดแอลกอฮอล์ เริ่มออกกำลังกาย หรือเลิกคิดถึงใครบางคน

ทำไมถึงลังเล?

ความลังเลนี้มาจากหลายสาเหตุ เช่น การสงสัยในความสามารถของตัวเอง ความไม่มั่นใจว่าเราจะทำได้สำเร็จ หรือความไม่แน่ใจในผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลง การลังเลนี้เป็นกระบวนการปกติของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เพราะการเปลี่ยนแปลงต้องใช้ทั้งเวลาและความพยายาม จึงไม่แปลกที่จะเกิดความรู้สึกสองจิตสองใจ

ทำไมเราถึงลังเล?

หลายครั้งเรามักตัดสินตัวเองว่าเป็นคนขี้เกียจหรือไม่มีวินัย แต่จริงๆ แล้ว ความรู้สึกสองจิตสองใจนี้เกิดจากการที่เรามองไม่เห็นความสำคัญของการเปลี่ยนแปลง หรือไม่มั่นใจว่าตัวเองจะทำได้สำเร็จ

การสำรวจตัวเอง

เราสามารถเริ่มสำรวจตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงนี้สำคัญจริงไหม?
มีข้อเสียหรือแง่มุมที่ไม่พึงพอใจของการเปลี่ยนแปลงนี้หรือไม่?
ชอบอะไรเกี่ยวกับการอยู่ในสถานะหรือพฤติกรรมเดิม?
ยากที่จะให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงนี้เมื่อมีความต้องการอื่นๆ เช่น เวลาที่จำกัด เงิน หรือพลังงานหรือไม่?
สงสัยว่าจะสามารถทำหรือรักษาการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างต่อเนื่องหรือไม่?
รู้สึกลังเลในการเปลี่ยนแปลงเพราะเคยพยายามในอดีตแล้วไม่สำเร็จหรือไม่?

ถ้าคำตอบของคุณสำหรับคำถามสามข้อแรกเป็น ‘ใช่’ คุณอาจรู้สึกว่าสิ่งนั้นมีความสำคัญน้อย แต่ถ้าคำตอบสำหรับคำถามสามข้อหลังคือ ‘ใช่’ คุณอาจมีความมั่นใจในตัวเองต่ำ

วิธีจัดการกับความลังเล

หลังจากที่สำรวจตัวเองและรู้ว่าอะไรที่ทำให้เรายังไม่ก้าวไปสู่การเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง ขั้นตอนแรกคือการยอมรับกับคำตอบนั้น แล้วถามตัวเองอีกครั้งว่าอยากเปลี่ยนแปลงจริงๆ หรือไม่ จากนั้นเริ่มจากวิธีที่ง่ายที่สุดแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำอย่างสม่ำเสมอ และสำคัญที่สุดคืออย่าตัดสินตัวเองว่า “ฉันขี้เกียจ” “ฉันไม่มีวินัย” “ฉันทำไม่ได้” บ่อยๆ เพราะมันจะยิ่งตอกย้ำความเชื่อเหล่านั้น

สรุป

ความรู้สึกลังเลและสองจิตสองใจเป็นขั้นตอนธรรมดาของการเปลี่ยนแปลง การยอมรับและทำความเข้าใจกับความรู้สึกนี้จะช่วยให้เราสามารถลุกขึ้นมาเริ่มทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ง่ายขึ้น

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก :https://www.facebook.com/brandthink.me