การนอน เรียกว่าเป็นวิธีพักผ่อนที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งและมีประโยชน์มากๆด้วยไม่ว่าคุณจะเหนื่อยล้าเบอร์ไหนขอแค่ได้หัวถึงหมอนก็ถือว่าวันนี้แฮปปี้แล้ว

แต่ใช่ว่าการนอนจะมีแค่ข้อดีเสมอไป นอนมากไปก็มีผลเสียเหมือนกันโดยเฉพาะเรื่องของระบบขับถ่ายเพราะการที่เรานอนเยอะเกินไปจะทำให้ลำไส้ไม่มีการเคลื่อนไหวจนบีบตัวช้าลง ทั้งที่อาหารที่ต้องย่อยมีปริมาณเท่าเดิม สุดท้ายเลยเกิดเป็นอาการท้องผูกนั่นเองทาง ที่ดี ควรนอนแต่พอดีไม่น้อยหรือมากเกินไป และหมั่นดูแลระบบขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/InnobicNutrition