ขยับเขยื้อนร่างกาย 15 นาทีต่อวันฟื้นฟูความเสียหายทางกายภาพจากการนั่งทำงานทั้งวันได้นะ

งานวิจัยชิ้นใหม่จากไต้หวัน ซึ่งใช้เวลาเก็บข้อมูลเป็นระยะเวลานานกว่า 13 ปี และมีผู้เข้าร่วมวิจัยเสียชีวิตไปแล้ว 26,257 คน พบว่า การขยับเขยื้อนร่างกายเพียง 15 นาทีต่อวัน สามารถฟื้นฟูความเสียหายทางกายภาพจากการนั่งทำงานทั้งวันได้ หลังจากศึกษามานาน 13 ปี นักวิจัยได้พบหลักฐานบ่งชี้ถึงผลเสียที่เกิดกับร่างกาย และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพระยะยาว อันมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยคนที่นั่งทำงานนานๆมีความเสี่ยงจะเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจสูงถึงร้อยละ 34 อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่ที่ทำงานขยับตัวอยู่ตลอดเวลานอกจากนี้ จากการติดตามการทำกิจกรรมทางร่างกาย ในเวลาว่างของผู้เข้าร่วมวิจัย พบว่าคนที่นั่งทำงานประจำ แต่สามารถเพิ่มระดับการขยับร่างกายได้ 15-30 นาทีต่อวัน จะมีอัตราการเสียชีวิตลดลงอยู่ในระดับเดียวกับคนที่ต้อง ขยับร่างกายขณะทำงานเป็นประจำ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/TheOpenerThailand