ขอนอนต่ออีกหน่อยนะ รู้หรือไม่กดปุ่ม “snooze” บ่อยๆทำสุขภาพเสียได้

เลื่อนนาฬิกาปลุก 5-10 นาทีให้ได้นอนต่อ=การนอนที่ไม่มีคุณภาพ การเลื่อนนาฬิกาปลุกทำให้เราเริ่มต้นรอบการนอนหลับ (Cycles of sleep) รอบใหม่แต่ยังไม่ทันได้ครบรอบก็ต้องตื่นขึ้นมากลางคันการหลับๆตื่นๆจากการเลื่อนปลุกเรื่อยๆทำให้รู้สึกไม่สดชื่นไปทั้งวันผลเสียของการกดปุ่ม Snooze ไม่ได้มีเพียงเท่านั้น นอกจากจะเลื่อนเวลาตื่นนอนให้เราตื่นสายขึ้นเรื่อยๆแล้วถ้าเราทำแบบนี้บ่อยๆจะส่งผลกระทบอื่นๆ ตามมาในระยะยาวอีกด้วยเช่น ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย เหนื่อยไว ไม่มีสมาธิ ความจำไม่ค่อยดีนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มตื่นเช้าได้อย่างสดชื่นด้วย Better Sleep Formula วิตามินสูตรเฉพาะของคลินิก ช่วยปรับสมดุลการนอนหลับ เพิ่มคุณภาพการนอนให้ดียิ่งขึ้นข้อมูลอ้างอิงจาก : นายแพทย์โรเบิร์ต เอส. โรเซนเบิร์ก ผู้อำนวยการสถาบัน Sleep Disorders Centers

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/thetouchwellnessBeauty