ขึ้นปีใหม่หลายคนจะชอบถือโอกาสตั้งต้นทำอะไรใหม่ๆ และเรื่องการดูแลตัวเองให้สุขภาพดี ดูดีก็เป็นเรื่องแรกๆที่ถูกเพิ่มเข้าไปในลิสท์ New Year Resolutions

ก็ขอเอาใจช่วยด้วยการทำ Self Care Checklist มาให้เพื่อนๆ แชร์เก็บไว้เช็คตัวเองว่าทำใกล้ครบตามเป้าหมายหรือยังสุขภาพจิตใจด้วยกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดสร้างสมาธิ และเพิ่มความคิดสร้างสรรค์สุขภาพร่างกายเน้นดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกโดยเฉพาะเรื่องการทานอาหารซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญในการทำให้ทุกระบบภายในทำงานประสานกันได้ดีเสริมบุคลิกภายนอก ทำควบคู่กับการดูแลสุขภาพภายใน ถ้าเราเห็นตัวเองดูดีเราก็จะรู้สึกมั่นใจในการออกไปใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=765741035375909&set=a.250028756947142