ข้อมูลการดื่มน้ำที่เหมาะสมสามารถใช้การคำนวนตามสูตร

(น้ำหนักตัว×2.2×30)÷2 ได้เป็น มล./วัน

คำนวนมาให้แล้ว คือ น้ำหนักตัว กับปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน
40กก = 1.4ลิตร
50กก = 1.7ลิตร
60กก = 2.0ลิตร
70กก = 2.3ลิตร
80กก = 2.6ลิตร

ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ การออกกำลังกายของแต่ละคนด้วยนะ การดื่มไม่ควรรวดเดียวหมด ควรทะยอยๆดื่มทั้งวันมากกว่าและถ้าดื่มเยอะเกินไป แบบ 4-5ลิตรในทีเดียว อาจเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ เสี่ยงเสียชีวิตได้

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo?fbid=621953830118728&set=a.411542311159882