ความเหงาแพร่กระจายได้ ระวังอย่าติดโดยไม่รู้ตัว! อยู่ใกล้คนเหงาอาจซึมซับจนใจหม่น

คุณเคยรู้สึกไหมว่าแค่ได้อยู่ใกล้ใครบางคนที่ “หดหู่ เงียบเหงา” เป็นพิเศษทำไมจู่ๆใจก็หม่นไปด้วย ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็ยังรู้สึกสดใสดีอยู่แท้ๆ?ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เพราะ “ความเหงา” แพร่กระจายได้จริง!ไม่ต่างจากเสียงหัวเราะ หรือพลังบวกที่ส่งต่อถึงกันความเหงาเองก็เป็น “โรคทางอารมณ์” รูปแบบหนึ่งที่ติดต่อกันได้โดยไม่รู้ตัว

ผลการวิจัยจาก University of Chicago เผยว่า

ความเหงาสามารถถ่ายทอดกันในเครือข่ายความสัมพันธ์ทั้งในหมู่เพื่อน ครอบครัว หรือคนใกล้ชิด

• คนที่อยู่ใกล้คนเหงามากๆ มีแนวโน้มจะรับพลังด้านลบเข้าไปโดยไม่รู้ตัว
• ความเหงานั้น “แพร่ผ่าน” ได้ทั้งทางคำพูด สีหน้า น้ำเสียง และพฤติกรรมซ้ำๆที่ส่งสัญญาณว่ากำลังขาดการเชื่อมโยงกับผู้อื่น
• และหากความเหงาสะสมต่อเนื่องในระยะยาว อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า ได้

อยู่ใกล้คนเหงาไม่ต้องหนีแต่อย่าเผลอปล่อยใจให้หม่นตาม

ถ้าเรารู้ตัวว่ากำลังรับพลังลบจากใครบางคนอยู่ ไม่จำเป็นต้องตีตัวออกห่าง แค่ “รู้เท่าทัน” ก็ช่วยเซฟใจได้มากแล้ว

ชวนกันทำกิจกรรมดีๆ ที่พาออกจากวงจรคิดวน เช่น เดินเล่น ออกกำลังกาย ดูหนังหรือเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ร่วมกัน
เปิดใจคุยกันตรงๆ อาจจะได้รู้ว่าอีกฝ่ายต้องการแค่คนรับฟัง หรือคำพูดบางอย่างที่ช่วยเติมใจ
ฝึกเช็คอินกับตัวเองบ่อยๆ ถามตัวเองว่า “วันนี้ฉันรู้สึกยังไง?” และรู้จักพักใจเมื่อล้าเกินไป
สร้างสมดุลพลังบวกในชีวิต ด้วยการอยู่ใกล้คนที่หัวเราะง่าย คิดบวก หรือคนที่เข้าใจเราแบบไม่ต้องพูดเยอะ

บางครั้งการ “อยู่ข้างๆ อย่างเข้าใจ” ก็เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคนเหงา และคนที่เผลอซึมซับความเหงามาโดยไม่รู้ตัวใครเคยอยู่ใกล้คนที่ทำให้เรา “รู้สึกหม่นตาม” ลองมาแชร์วิธีรับมือแบบเบาใจไว้ตรงนี้เพราะทุกเสียงเล็กๆที่เข้าใจอาจเป็นแสงแดดดวงใหม่ให้ใครสักคนก็ได้ความเหงาติดต่อได้ พลังงานส่งต่อกันได้ใจไม่หม่นแม้อยู่ใกล้ความเศร้า