คำพูดเดียวเปลี่ยนชีวิต!ทำไมโลกถึงต้องการผู้ให้กำลังใจมากกว่านักวิจารณ์?

ในยุคที่โซเชียลมีเดียทำให้เราแสดงความคิดเห็นต่อคนอื่นได้ง่ายเพียงปลายสัมผัสหลายครั้งเรามักเห็นการวิพากษ์วิจารณ์เกิดขึ้นเต็มไปหมดแต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่สังคมเรากำลัง ขาดแคลนและต้องการมากที่สุดกลับไม่ใช่คำตัดสินแต่เป็นพลังแห่งการปกป้องและเติมใจพลังแห่งการส่งต่อกำลังใจในมุมมองวิทยาศาสตร์สุขภาพการวิจารณ์คนอื่นอาจทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีแต่การช่วยผลักดันให้คนรอบข้างเดินหน้าต่อได้คือสิ่งที่ท้าทาย มีคุณค่าและส่งผลต่อสมองและสุขภาพจิตอย่างคาดไม่ถึง

• สวิตช์ลดความเครียด Cortisol Drop ในทางประสาทวิทยาการได้รับคำสนับสนุนหรือคำชมที่จริงใจจะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ของผู้รับและช่วยกระตุ้นการเลั่งสารอ๊อกซิโตซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความเชื่อมโยงและไว้เนื้อเชื่อใจ
• การส่งต่อความสุข Brain Reward System ไม่ใช่แค่ผู้รับเท่านั้นที่ได้ประโยชน์แต่ผู้ให้กำลังใจเองสมองจะหลั่งสารโดปามีน Dopamine และเซโรโทนิน Serotonin ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขทำให้ผู้ใหรู้สึกมีคุณค่าลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความโดดเดี่ยว

ความสำเร็จที่แท้จริงไม่ใช่การเดินไปคนเดียวการเป็นผู้ผลักดันคนอื่นไปสู่เป้าหมาย ไม่เพียงแต่ทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น แต่ยังเป็นการสร้างความสำเร็จร่วมกัน Collective Success ในสังคม เพราะความหมายของชีวิตที่สมบูรณ์ไม่ได้วัดกันที่ว่าเราไปได้ไกลแค่ไหนแต่อยู่ที่ว่าเราได้ช่วยพาใครเดินไปถึงฝั่งฝันพร้อมกับเราบ้างไม่ว่าวันนี้คุณจะอยู่ในบทบาทไหนพ่อแม่, หัวหน้างาน, เพื่อนร่วมงานหรือคนแปลกหน้าบนโลกออนไลน์การเลือกเป็นผู้สนับสนุนคือการส่งต่อพลังงานบวกที่ย้อนกลับมาเติมเต็มหัวใจเราเองเสมอ 3 วิธีง่ายๆในการเปลี่ยนตัวเองเป็น Supporter ในชีวิตประจำวัน

1. ชื่นชมที่ความพยายาม (Process Praise) แทนที่จะชมแค่ผลลัพธ์ลองเปลี่ยนมาชมความตั้งใจ เช่น เห็นถึงความพยายามเลยทำได้ดีมากแล้วนะ
2. เป็นพื้นที่ปลอดภัย (Active Listening) บางครั้งการให้กำลังใจที่ดีที่สุดไม่ใช่การให้คำแนะนำ แต่เป็นการรับฟังโดยไม่รีบตัดสิน
3. ส่งสัญญาณเล็กๆแต่สม่ำเสมอคำพูดสั้นๆอย่าง “เชื่อว่าคุณทำได้” หรือ “อยู่ตรงนี้เสมอนะ” มีพลังชุบชีวิตคนที่กำลังท้อแท้ได้มากกว่าที่คุณคิด

เพราะโลกนี้มีคนช่วยตัดสินมากพอแล้ววันนี้เรามาลองเป็นคนที่ช่วยเติมพลังให้กันและกันดูไหมครับ?