คิดลบอาจช่วยพัฒนาตนเองได้มองหา Negative Emotions สร้างโอกาสเป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้น

การรู้สึกไม่สบายใจอาจไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจนัก แต่อาจเป็นโอกาสที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและยอมรับการพัฒนาตนเองไปในด้านที่ดีขึ้น สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ Negative emotions หรือ อารมณ์เชิงลบสามารถเปิดเผยบางสิ่งที่คุณปฏิเสธในจิตใจ และด้วยการเปิดเผยดังกล่าวคุณจะสามารถขยายอำนาจให้ตัวเองเพื่อเพิ่มศักยภาพได้ การไม่มีส่วนร่วมกับความรู้สึกด้านลบ เป็นอีกเรื่องหนึ่ง และการเพิกเฉยต่อความรู้สึกนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ดังนั้น คุณควรลองให้ความสำคัญกับความคิดลบในเชิง “ความอยากรู้” มากกว่า “ความกลัว” แล้วทำอย่างไรถึง จะจัดการกับความคิดเชิงลบของตัวเองได้? ยอมรับอารมณ์เชิงลบอย่างแรกที่คุณควรทำคือ การยอมรับอารมณ์เชิงลบ เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่อารมณ์ด้านลบจะถูกกระตุ้นขึ้นมา บ่อยครั้ง สิ่งที่คุณต้องการการแก้ไขคือการคิดไปเอง อย่างไรก็ตามการตรวจสอบความคิดของคุณเองไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้น แทนที่จะเพียงแค่ต้องการให้ความรู้สึกหายไปจงใช้มันเป็นเครื่องมือ การยอมรับความคิดลบของตัวเองคือวิธีที่ดี ดีกว่าวิ่งหนีมันอย่างแน่นอนคุณอาจเริ่มจากการถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายใจและตรวจสอบเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกนั้น มันจะทำให้คุณให้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ และเป็นด้านดีต่อความคิดอย่างแน่นอน บางทีการตัดสินคนอื่นก็ไม่ได้แย่เสมอไปเราจะรู้โดยอัตโนมัติว่าการตัดสินคนอื่นนั้นไม่ดีแต่รู้หรือไม่ว่าบางทีการตัดสินคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไปหากเรารู้ทันตัวเองคุณอาจรู้สึกอึดอัดในสถานการณ์ที่คุณกำลังตัดสินใครซักคนโดยมองจากเสื้อผ้า สำเนียง ท่าทาง คำพูด รถที่พวกเขาขับ หรือบ้านที่พวกเขาอาศัยอยู่แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะเป็นวิถีธรรมชาติและสามัญสำนึกของมนุษย์ และคุณไม่สามารถช่วยตรงนี้ได้แต่เมื่อคุณรู้ตัวเองว่ากำลังตัดสินคนอื่นอย่าเผลอไผล อย่าได้ตกใจไป เพราะคุณกำลังเรียนรู้ที่จะเป็นมนุษย์ร่วมโลกที่ดีขึ้น และความคิดนี้จะส่งผลให้ความคิดของคุณถูกพัฒนาไปในเชิงบวกอย่างช้าๆ และก่อเกิดเป็นผลดีต่อตัวเองในที่สุดมีความคิดอยากพัฒนาตนเองหลายคนเริ่มต้นการเดินทางเพื่อพัฒนาตนเองโดยแสดงความต้องการที่อยากให้สิ่งต่างๆดีขึ้น เช่น มีงานที่ดีขึ้น ชีวิตทางสังคมที่ดีขึ้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ที่ใดที่หนึ่งระหว่างทางพวกเขาตระหนักดีว่าแก่นแท้ของพวกเขาคือความปรารถนาที่จะ “เป็นคน” ให้ดีขึ้น ถามตัวเอง เมื่อคุณมองเข้าไปในกระจกคุณเห็นอะไร?หากคุณต้องการเป็นมนุษย์ในแบบที่ดีที่สุด คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง ตัวตนที่แท้จริงของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเวอร์ชันที่คุณสร้างขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงความคิดแง่ลบมากมายที่ก่อตัวในจิตใจ แต่จิตใจที่สูงกว่าของคุณเพราะคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นตลอดเวลา นั่นคือตัวตนที่แท้จริงของคุณ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้พยายามก้าวไปแตะความรู้สึกด้านลบนั้น แทนที่จะวิ่งหนีจากมัน เปิดใจ ตรวจสอบ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับมัน และการทำเช่นนั้น คุณจะปลดปล่อยความคิดเชิงลบ และเพิ่มขีดความสามารถให้กับตัวเองหลังจากนั้น ลองระบุความคิดที่สร้างความรู้สึกดีๆ คุณคนเดียวเท่านั้นที่จะสามารถเลือกความคิดที่คุณต้องการมีส่วนร่วมการตระหนักว่าความไม่สบายนั้นเป็นสัญญาณที่จะพัฒนาตัวเอง แสดงว่าคุณเข้าใจการสร้างโอกาสที่จะเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด เพื่อ “เป็นคน” ที่ดีขึ้น เรียบเรียงโดย Tanatporn Uarphongkarun

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/futuretrends.th