คืนปล่อยผี ไม่ปล่อยจอย 

Trick or treat! แฮปปี้วันฮาโลวีนนะคะทุกคน พรุ่งนี้ก็เป็นวันฮาโลวีนแล้วนะขึ้นชื่อว่าคนไทย เราเฉลิมฉลองกันทุกเทศกาลกันอยู่แล้ว ค่อนข้างมั่นใจว่าหลายๆ คนคงมีแพลนที่จะออกไปปาร์ตี้กันแล้วใช่มั้ยในปาร์ตี้ก็คงจะหนีไม่พ้นอาหารเครื่องดื่มที่บอกเลยว่าแคลน่าจะพุ่งทุกอย่างแน่นอน วันนี้แอดเลยเอาทริคดีๆ ที่จะสนุกกับปาร์ตี้ได้โดยที่อาจจะรู้สึกผิดน้อยลง

กินอาหารก่อนไปปาร์ตี้ 
ในปาร์ตี้เราคงจะควบคุมเรื่องอาหารไม่ได้ใช่มั้ยคะ แต่ถ้าเรากินจากข้างนอกก่อนที่จะเข้าไปเราก็สามารถควบคุมเรื่องแคลอรี่ได้บ้างนะ แถมไม่ต้องไปเสี่ยงทนหิวข้างหน้าด้วย

เลี่ยงขนม ด้วยลูกอม 
เนื่องจากลูกอม หรืออมยิ้มนั้นละลายช้ากว่าการกินขนมพวกคุ้กกี้ หรือเค้กต่างๆ ที่น่าจะมีเสิร์ฟในปาร์ตี้ฮาโลวีน ซึ่งพวกอมยิ้มก็ช่วยชะลอการกินขนมจุกจิกพวกนี้ได้

ลดแอลกอฮอล์ 
การลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก็ช่วยได้นะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำแล้วแอลกอฮอล์ยังเป็นแหล่งของแคลอรี่อีกด้วย พอรับเข้าไปมากๆก็จะทำให้ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้นด้วยดื่มน้ำบ่อยๆ ทดแทนน้ำที่เสียไปด้วยนะ

จอยกับปาร์ตี้ 
เอาจริง ๆ ถ้าไม่ได้ออกมาปาร์ตี้กันบ่อย ๆ อยู่แล้ว การที่เคร่งเครียดบังคับตัวเองมากเกินไป บางทีก็ดูจะเป็นเรื่องใจร้ายไปสักหน่อย ปล่อยให้ตัวเองสนุกไปกับปาร์ตี้บ้างอยากที่จะสุขภาพดีแต่ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยนะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=841726641291359&set=a.545983790865647