งีบหลับตอนกลางวัน วันละนิดช่วยให้สมอง Bright สุดๆ!

โดยระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการงีบหลับตอนกลางวันคือประมาณ 10-20 นาที
เพราะหากงีบหลับนานเกินไปอาจทำให้รู้สึกง่วงเหงาและอ่อนเพลียในตอนเย็นได้ การงีบหลับตอนกลางวันดียังไง?
– ช่วยเรื่องการจดจำ และการเรียนรู้ให้มากขึ้น
– ทำให้อารมณ์ดี ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
– ช่วยลดความเครียด หากรู้ว่าเหนื่อยหรือกดดันจากการทำงานให้ลองงีบสักนิดจะช่วยให้ความดันโลหิตที่เกิดจากความเครียดลดลงเมื่อตื่นมาก็จะพร้อมทำงานมากขึ้น
– ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มมากขึ้น การงีบหลับทำให้ช่วยผสมผสานแนวคิดต่างๆใน รูปแบบใหม่ๆมากขึ้น
 สาระน่ารู้! Salmon Oil มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีช่วยในการบำรุงการทำงานของสมองเพิ่มความจำและยังมีกรดไขมัน DHA ที่สามารถช่วยลดการก่อตัวของคราบพลัค (plaque) ในสมองที่มีผลต่อการจดจำของสมองได้

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=340602668940252&set=a.110359455297909