ชวนผู้สูงอายุไปว่ายน้ำกัน!

การว่ายน้ำไม่เพียงได้ความสนุกเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพดีและแข็งแรงอีกด้วยเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สร้างความสุขให้กับผู้สูงวัยได้อีกทางช่วยทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงช่วยฝึกการหายใจทำให้ปอดแข็งแรง ทางออกสำหรับคนมีปัญหาข้อเข่าเสื่อมเพราะไม่ต้องลงน้ำหนักที่เข่าทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆแข็งแรงได้ยืดและคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อารมณ์ดี แจ่มใส ห่างไกลโรคซึมเศร้า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/parcexocareth