‘ดวงตา’ เป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ

ยิ่งในปัจจุบันการใช้ชีวิต การทำงานของผู้คน ทำให้ต้องใช้ดวงตาในการทำงานอย่างหนัก และดวงตาก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ที่สามารถเสื่อมไปตามสภาพร่างกายและอายุ ได้เช่นเดียวกัน

‘การใช้ดวงตาหนักๆ และไม่ได้ดูแลสุขภาพดวงตาให้ดี’ อาจจะทำให้สุขภาพดวงตาเสื่อมอย่างรวดเร็วก่อนวัยทำงาน โดยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย อาทิ วัยที่เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดความเสื่อมต่างๆ ของร่างกายและดวงตา รูปแบบการดำเนินชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคนั้นๆ อุบัติเหตุ กรรมพันธุ์ หรืออื่นๆ

ทั้งนี้ การใช้งานที่มากขึ้น อายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อการมองเห็นของดวงตา ที่อาจมีการมองเห็นไม่ชัดเจน โดยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย อาทิ วัยที่เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดความเสื่อมต่างๆ ของร่างกายและดวงตา รูปแบบการดำเนินชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคนั้นๆ อุบัติเหตุ กรรมพันธุ์ หรืออื่นๆ โดยการเฝ้าระวัง หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ หรือ ป้องกันปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีส่วนช่วยดูแลป้องกันสุขภาพดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยการเฝ้าระวัง หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ หรือป้องกันปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีส่วนช่วยดูแลป้องกันสุขภาพดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 สัญญาณเตือนอาการผิดปกติต่อดวงตา

ถ้าไม่อยากเสียสายตาต้องหมั่นสังเกตอาการต่างๆ ที่ผิดปกติต่อดวงตา เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ ได้ดังนี้

1. ตาแห้ง

สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยอาจเกิดได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การจ้องคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน การใช้ยาบางชนิด หรือการไม่สมดุลของฮอร์โมน ในร่างกาย เป็นต้น ซึ่งในผู้หญิงสูงวัยสามารถเกิดอาการตาแห้งได้จากภาวะการขาดฮอร์โมนเพศ จากการหมดประจำเดือน ส่งผลให้การผลิตน้ำตาน้อยลง

โดยอาจส่งผลให้มีอาการเหล่านี้ ไม่สบายตา แสบร้อนดวงตา คันตา เคืองตา มีน้ำตาไหลมากผิดปกติ เป็นต้น สามารถแก้ไขเบื้องต้น โดยการป้องกันภาวะตาแห้งจากสภาพแวดล้อม ด้วยการสวมใส่แว่นตากันลม หรือหยอดน้ำตาเทียม กรณีรู้สึกตาแห้ง แต่หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบจักษุแพทย์

2. โรคต้อกระจก

เกิดจากเลนส์แก้วตามีการขุ่นตัว มักพบมากในผู้สูงอายุ โดยส่วนมากมักพบในอายุ 50 ปีขึ้นไป หากปล่อยไว้จะส่งผลเสียต่อการมองเห็นไปเรื่อยๆ โดยผู้ที่เป็นต้อกระจกส่วนมากมักจะมีอาการสายตามัวเหมือนมีฝ้าหรือหมอกบัง มองไม่ชัด มองเห็นสีต่าง ๆ ผิดเพี้ยนไปจากเดิม เป็นต้น หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาจักษุแพทย์ เพราะปัจจุบันมีวิวัฒนาการก้าวหน้าในการรักษาโรคต้อกระจกด้วยการผ่าตัดสลายต้อกระจกด้วยเทคนิค ‘เฟโค’ (Phacoemulsification) ที่ช่วยคืนการมองเห็นชัดเจน แผลเล็ก ไม่ต้องเย็บแผลปลอดภัย
วิธีดูแลรักษาสุขภาพดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย
ปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนให้พอดี ไม่มืดหรือสว่างเกินไป
ควรปรับแสงหน้าจอต่างๆให้มีความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมโดยรอบ เพราะดวงตาจะต้องทำงานหนักเนื่องจากต้องเพ่งตาตลอดเวลา ทำให้ ปวดตา เคืองตา ปวดหัว และอาจส่งผลกับสุขภาพของดวงตาในระยะยาว

– ควรอยู่ห่างจากหน้าจอดิจิตอลต่างๆในระยะที่เหมาะสม

– หน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ จะปล่อยแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าเป็นแสงที่มีพลังงานสูงใกล้เคียงกับแสง UV ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา โดยวิธีการป้องกัน คือ ควรเว้นระยะห่างระหว่างดวงตาและหน้าจอต่างๆให้มีระยะห่างที่เหมาะสมตามขนาดของหน้าจอและคำแนะนำการใช้งาน ไม่ควรให้ดวงตาอยู่ใกล้หน้าจอจนเกินไป

– ใส่แว่นกันแดดที่ได้มาตรฐานขณะออกแดด

– แว่นกันแดดในท้องตลาด มีทั้งเลนส์ที่กันแสง UV ได้จริง และเลนส์ที่เคลือบสีเข้มเฉยๆ แต่กันแสง UV ไม่ได้ หมอแนะนำให้ทุกท่านเลือกแบบที่สามารถกันแสง UV ได้ตามมาตรฐาน เพราะหากเราใส่แว่นกันแดดที่เคลือบสีเข้มเฉยๆ จะทำให้ดวงตาได้รับผลกระทบจากแสง UV มากกว่าตอนที่ไม่ใส่แว่นกันแดด ซึ่งจะมีผลร้ายต่อสุขภาพของดวงตาในอนาคต

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=698800705618852&set=a.605386548293602