ดูดีขึ้นได้ แค่ฝึกตัวเองให้ ‘เลิก’ กินอาหารแปรรูป l สาระน่ารู้

เวลาอยากปั้นหุ่นให้ดูดี เรามักคิดว่าต้องลุกไปออกกำลังกายหนัก ๆ แต่รู้ไหมว่าสิ่งที่ง่ายและใกล้ตัวกว่านั้นก็คือ ‘การกิน’ มีความเกี่ยวข้องในการดูแลรูปร่างมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์เลยนะ

การกินที่ว่าไม่ได้ทำยากชนิดที่จะต้องกินคลีนทุกมื้อ หรือถึงขั้นต้องโละเครื่องปรุงให้กลายเป็นโซเดียมต่ำทั้งหมด แค่ฝึกตัวเองให้ ‘เลิก’ กินอาหารแปรรูปได้ รูปร่างดี ๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วทำไมถึงเป็นอย่างนั้นน่ะเหรอ? ก็เพราะในอาหารแปรรูป หากินง่าย ที่เรากินกันบ่อย ๆ แฝงไปด้วยอันตรายมากมายยังไงล่ะ ทั้งจากไขมัน โซเดียม สารกันบูด ไปจนถึงสารเคมีจากบรรจุภัณฑ์ เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้รูปร่างและสุขภาพพังได้อยู่ดี (แม้จะเลือกกินแบบคุมแคลอรี่แล้วก็เถอะ)

ถ้าอยากหุ่นเฟิร์มตามที่หวัง มาเริ่มต้นด้วยการบอกลาอาหารแปรรูปพร้อมกัน แล้วหันมารับพลังจากอาหารสดใหม่ ไม่แปรรูป ให้มากขึ้นแทน

ขอบคุณที่มา – อ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/photo/?fbid=663165452494661&set=a.663166129161260