ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกเหมือนจะดี แต่ร่างกายส่อปัญหา

‘ตื่นก่อนนาฬิกาปลุก’ ฟังๆ ดูแล้วก็เหมือนจะเป็นเรื่องที่ดี เพราะอย่างน้อยเราก็จะได้ไปทำงาน/เรียนเร็วขึ้น แต่ความจริงเบื้องลึกกลับไม่ได้เป็นอย่างที่คิด เพราะมันอาจเป็นส่วนหนึ่งของสัญญาณ ‘โรคนอนไม่หลับ’ ได้อ้างอิงจากรายงานของ NIH (National Institues Of Health) ของสหรัฐฯ ระบุว่ากว่า 10 – 30% ของประชากรโลกกำลังเผชิญกับสภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งมักมีรายงานปัญหาที่สอดคล้องกับการนอนหลับยากในช่วงเริ่มต้น และไม่สามารถกลับมานอนหลับได้หลังจากตื่นไปแล้วกลางดึก ซึ่งอาการนอนไม่หลับมักมาพร้อมกับภาวะสะดุ้งตื่นในเวลากลางคืน (Nocturnal Awakening) รวมกับสภาวะตื่นตอนเช้าเร็วเกินไป (Early Morning Awakenings) เข้าไว้ด้วยกัน 

ขอบคุณที่มา อ่านเพิ่มเติม : https://www.healthaddict.com/content/health_snap/%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%AC%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B8%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2?utm_source=facebook&utm_medium=clicktoweb&fbclid=IwAR1W0yCS6qEXqiCe98BVaIL2ASjq9FgnTXmKkb_cLNJdq31inu7yLpny8ao