ท้องถนนกับสุขภาพชีวิต 3 พฤติกรรมเสี่ยงที่ยังคร่าชีวิตคนไทยไม่รู้ตัว

ท้องถนนไม่ใช่เพียงเส้นทางสัญจรในชีวิตประจำวันแต่ยังเป็นพื้นที่เสี่ยงที่สามารถก่อให้เกิดการบาดเจ็บความพิการหรือการสูญเสียชีวิตได้หากผู้ใช้รถใช้ถนนขาดความระมัดระวังข้อมูลด้านสาธารณสุขชี้ว่าอุบัติเหตุทางถนนยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนไทยโดยพฤติกรรมเสี่ยงสำคัญมักเกิดจากความประมาทเพียงไม่กี่วินาที

1. ความเร็วเกินกำหนดปัจจัยเร่งความรุนแรงของอุบัติเหตุ

การขับรถด้วยความเร็วสูงไม่เพียงเพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุแต่ยังทำให้ความรุนแรงของการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากระยะเบรกยาวขึ้นและการควบคุมรถลดลง
ตามกฎหมายจราจรไทยกำหนดความเร็วสูงสุดไว้ดังนี้

• ถนนนอกเขตชุมชนทั่วไปไม่เกิน 90 กม./ชม.
• ทางหลวงพิเศษหรือทางด่วนไม่เกิน 120 กม./ชม. (เลนขวาไม่ควรต่ำกว่า 100 กม./ชม.)

จากมุมมองด้านสุขภาพการลดความเร็วเพียงเล็กน้อยสามารถลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุได้อย่างมากโดยเฉพาะในเขตที่มีคนเดินเท้าและรถจักรยานยนต์จำนวนมาก

2. ความง่วงขณะขับรถภัยเงียบที่เทียบเท่าการเมาแล้วขับ

ความง่วงทำให้สมองตอบสนองช้าลงการตัดสินใจผิดพลาดและอาจเกิดภาวะ “หลับใน” โดยไม่รู้ตัวงานวิจัยด้านเวชศาสตร์การจราจรพบว่าการอดนอนเพียง 17–18 ชั่วโมง ส่งผลต่อสมรรถนะการขับขี่ใกล้เคียงกับผู้ที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดเกินกฎหมายกำหนด

คำแนะนำด้านสุขภาพ

• ควรนอนหลับอย่างน้อย 6–8 ชั่วโมงก่อนเดินทางไกล
• หากเริ่มง่วงควรจอดพักทันทีไม่ควรฝืนขับ
• หลีกเลี่ยงการขับรถช่วงดึกหรือหลังทำงานหนักต่อเนื่อง

3. ใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถเสี่ยงอุบัติเหตุเพิ่มหลายเท่า

การใช้โทรศัพท์มือถือระหว่างขับรถทำให้สมาธิลดลงอย่างมากข้อมูลระบุว่าความเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น 2–4 เท่า แม้เพียงการละสายตาจากถนนไม่กี่วินาทีตัวอย่างเช่น หากขับรถด้วยความเร็ว 80 กม./ชม. การละสายตาเพียง 4–5 วินาที รถจะเคลื่อนที่ไกลกว่า 100 เมตร โดยไร้การควบคุมอย่างเต็มที่และการพิมพ์ข้อความยังทำให้การตัดสินใจช้าลงอย่างอันตราย

ถนนปลอดภัย เริ่มต้นที่พฤติกรรมของเรา

อุบัติเหตุทางถนนไม่ใช่เรื่องของโชคชะตาแต่เป็นผลจากพฤติกรรมที่สามารถป้องกันได้การขับรถด้วยความเร็วเหมาะสมพักผ่อนให้เพียงพอและงดใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับขี่ไม่เพียงช่วยลดอุบัติเหตุแต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพชีวิตของตนเองและผู้อื่นในสังคม