นอนเยอะ นอน 8-10 ชม. แต่ตื่นมายังรู้สึกอ่อนเพลียอ่อนล้า นอนไม่อิ่ม

นอนเยอะแต่เหมือนร่างกายและสมองยังไม่ได้นอน เหมือนยังไม่ได้พักผ่อน เสี่ยง…มีภาวะ “การนอนหลับไม่ดีและไม่มีคุณภาพ” ปัจจุบันมีผลการวิจัยออกมาแล้วนะ ว่า “การนอนหลับที่ไม่ดีและไม่มีคุณภาพ” ส่งผลกระทบและเป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายต่าง ๆ ที่จะตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะ การนอนหลับมีความสำคัญต่อ สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ ความสมดุลของ ฮอร์โมนต่าง ๆ รวมถึงภาวะทางสมองด้วยแล้วอาการแบบไหนที่บ่งบอกว่า “นอนไม่ดี หรือ การนอนผิดปกติ” นอนกรน หายใจแรง นอนกัดฟัน หยุดหายใจในขณะนอนหลับ นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ผวาตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง ฝันร้าย หรือฝันหลายเรื่องราวปะปนกัน ขาแขนกระตุกหรือขยุกขยิกเวลาหลับปวดหรือมึนศีรษะหลังจากเพิ่งตื่นนอนตอนเช้า ตื่นมาสมองเบลอ ความทรงจำเลอะเลือนง่วงในช่วงเวลากลางวันบ่อยครั้งหรือตลอด เวลาจนผิดปกติ

ขอบคุณที่มาอ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/photo/?fbid=748795173921934&set=a.339162728218516