นอนไม่หลับควรพบแพทย์มั้ย? l สาระน่ารู้

นอนไม่หลับ (Insomnia)

เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง

อาการนอนไม่หลับ ปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกายหากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์

นอนหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 20 นาทีเป็นประจำ

ตื่นกลางดึก ทุก 2-3 ชั่วโมง และหลับต่อยาก

หลับได้ไม่นาน 2-3 ชั่วโมงก็ตื่น

นอนไม่หลับมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ (นานกว่า 3 เดือน)

เริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย

และควรระวังเรื่อง ‘ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ’ เป็นโรคที่อันตรายร้ายแรง

ขอบคุณที่มา – อ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/photo/?fbid=234573416021569&set=a.117123517766560