นอนไม่หลับมีผลร้ายที่คาดไม่ถึง

อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นกับหลายๆคน สาเหตุส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความเครียดมีความกังวลกับเรื่องบางอย่างจึงทำให้นอนไม่หลับแบบนี้ถือว่าเป็นเรื่อง ปกติแต่ถ้าหากว่าเวลาคุณล้มตัวลงนอนแล้วหลังจากนั้น 30 นาทีก็ยังนอนไม่หลับ และเป็นติดต่อกัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป ถือว่าอาการนี้เข้าข่ายว่าคุณกำลังเป็น “โรคนอนไม่หลับ”ผลเสียที่จะตามมาของโรคนอนไม่หลับคือ ระบบในร่างกายแปรปรวน ระบบความจำไม่ดีเกิดภาวะซึมเศร้าในอนาคตสามารถทำให้เป็นไมเกรน ปวดหัว มึนหัวกำเริบขึ้นและมีผลต่อการรักษาโรคประจำตัวได้ไม่ดีเท่าที่ควรและเป็นหนักมากขึ้น เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ เป็นต้น การนอนหลับจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในวัยผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงแบบต่อเนื่อง ไม่นับรวมการนอนหลับตอนกลางวันการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนเป็นการ Shut Down สมองทำให้สมองจัดระเบียบความจำจัดระเบียบร่างกาย และกำจัดของเสียในร่างกายออกไปได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/profile.php?id=100095470292543