บ้านรกเมื่อความวุ่นวายในบ้านกลายเป็นความวุ่นวายในใจ

เคยเป็นกันมั้ย? ตื่นเช้ามาแบบที่ไม่ได้มีเรื่องอะไรใหญ่โตแต่กลับรู้สึกหงุดหงิดเบื่อหน่ายไม่เป็นตัวเอง ทั้งๆที่น่าจะเป็นวันที่ดีบางที “ตัวต้นเหตุ” อาจไม่ใช่สิ่งที่อยู่ในใจคุณแต่คือสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณต่างหากบ้านที่รกโต๊ะที่เต็มไปด้วยของจานที่ยังไม่ได้ล้างสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจของเรามากกว่าที่คิด

ความรกไม่ใช่แค่เรื่องสายตาแต่คือความเครียดที่แฝงอยู่

มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย UCLA พบว่า คนที่อาศัยอยู่ในบ้านที่ไม่เป็นระเบียบมักมีระดับฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) สูงกว่าปกติ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิง ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า สภาพแวดล้อมมีผลต่ออารมณ์และสมาธิของเราโดยตรงบ้านที่รกอาจ

• ทำให้รู้สึกหนักใจโดยไม่รู้ตัว
• บั่นทอนพลังงาน ความคิดสร้างสรรค์
• ทำให้จิตใจว้าวุ่น สมาธิสั้น
• กระตุ้นอารมณ์หงุดหงิดหรือความรู้สึกหมดไฟ

ในทางกลับกัน การมีพื้นที่ที่สะอาดและเป็นระเบียบช่วยให้เรารู้สึกเบาสบายมีแรงบันดาลใจ และสงบขึ้นได้อย่างเห็นผล

จัดบ้าน = จัดใจ เริ่มที่จุดเล็กๆก็เปลี่ยนบรรยากาศในใจได้

คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบ้านทั้งหลังในวันเดียวเพราะบางที การเปลี่ยนใจเริ่มต้นที่แค่หนึ่งมุมเล็กๆ ของบ้านก็พอลองเริ่มแบบนี้ดูสิ

• เก็บขยะชิ้นเล็กทันที : เศษกระดาษ ซองขนม ถ้าปล่อยไว้จะกลายเป็นภาระทางสายตาและจิตใจ
• ของทุกชิ้นต้องมีบ้าน : ใช้เสร็จแล้วเก็บเข้าที่ จะช่วยให้หาของง่ายและรู้สึกว่าควบคุมสิ่งต่างๆ ได้
• ล้างจาน = ล้างใจ : เสียงน้ำ กลิ่นสบู่ และการได้ใช้มือล้างทีละใบคือการฝึกสติแบบง่ายๆ ที่ชัดเจน
• เก็บที่นอน : แม้ห้องจะยังรก แต่แค่เตียงเรียบก็ทำให้รู้สึกว่าวันนี้เราเริ่มต้นอย่างมีวินัยแล้ว
• จัดโต๊ะเครื่องแป้ง/โต๊ะทำงาน : พื้นที่ที่เราใช้ทุกวันควรเป็นมุมที่เติมพลังไม่ใช่ดูแล้วหมดแรง

บ้านสะอาดใจสงบเพราะเราคู่ควรกับความเรียบง่าย

ในวันที่ชีวิตยุ่งยาก อย่าปล่อยให้บ้านกลายเป็นอีกหนึ่งแหล่งความเครียดบ้านควรเป็นที่พักใจไม่ใช่ที่เราต้อง “หนีใจ” ของตัวเองลองจัดบ้านสักมุม แล้วสังเกตดูว่าใจคุณก็เริ่มเป็นระเบียบตามไปด้วย

แล้วคุณล่ะมีมุมไหนในบ้านที่ช่วยให้ใจสงบ?

หรือกิจกรรมอะไรที่คุณทำแล้วรู้สึกเหมือนได้จัดระเบียบความคิดไปด้วย? มาแชร์วิธีดูแลบ้านและใจของคุณกันหน่อยเพราะบางทีการได้แลกเปลี่ยนกันก็เป็นการคลายใจได้อีกทางหนึ่งนะ