ปวดท้องเมนส์จนทนไม่ไหวลาได้ไหม?เปิดสิทธิ์ลาประจำเดือนที่พนักงานหญิงต้องรู้

เคยไหมคะ? ที่ต้องกุมท้องน้อยแน่นตัวเพราะปวดประจำเดือนรุนแรงแต่ก็ลังเลใจไม่กล้าขอลางานกลัวหัวหน้ามองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือกลัวกระทบงานหลายคนเลือกที่จะฝืนลุกมาทำงานทั้งที่ร่างกายไม่ไหวแต่รู้ไหมคะว่าการฝืนทำงานในช่วงเวลานั้นไม่เพียงแต่ทำร้ายสุขภาพแต่ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างชัดเจนและที่สำคัญคุณมีสิทธิ์ที่จะลาหยุดเพื่อดูแลตัวเองได้ตามกฎหมายค่ะฝืนทำงาน = ประสิทธิภาพลดลงกว่าครึ่ง! มีผลการวิจัยยืนยันแล้วว่าประสิทธิภาพการทำงานของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนลดลงเฉลี่ย 33% และในบางรายที่มีอาการรุนแรงอาจลดลงมากกว่า 50% เลยทีเดียวสาเหตุมาจากทั้งความเจ็บปวดอาการปวดบิดคลื่นไส้อ่อนเพลียและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสมาธิและอารมณ์การฝืนทำงานจึงไม่ใช่เรื่องที่คุ้มค่าเพราะไม่ได้ผลงานที่มีคุณภาพและยังเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมาอีกด้วยปัจจุบันหลายประเทศทั่วโลกไม่ว่าจะเป็นสเปนญี่ปุ่น เกาหลีใต้หรือไต้หวันได้กำหนดให้สิทธิ์ลาประจำเดือน (Menstrual Leave) เป็นสวัสดิการพื้นฐานที่แยกต่างหากจากการลาป่วยเพื่อให้ผู้หญิงได้พักฟื้นตามความจำเป็นกฎหมายไทยเป็นอย่างไร? ลาได้จริงไหม? สำหรับประเทศไทยแม้จะยังไม่มีกฎหมายที่ระบุชัดเจนว่าเป็นวันลาประจำเดือนแยกต่างหากแต่ตามพระราชบัญญัติคุ้มครองแรงงาน มาตรา 32 ได้ให้สิทธิ์ลูกจ้างหญิงใช้สิทธิ์นี้ภายใต้การลาป่วยได้โดยมีรายละเอียดสำคัญที่ต้องรู้ดังนี้ค่ะ

• สิทธิ์การลาลูกจ้างมีสิทธิ์ลาป่วยได้เท่าที่ป่วยจริงโดยนายจ้างต้องจ่ายค่าจ้างให้ปีละไม่เกิน 30 วันทำงาน
• ใบรับรองแพทย์นี่คือจุดสำคัญ! กฎหมายระบุชัดเจนว่านายจ้างสามารถขอดูใบรับรองแพทย์ได้ก็ต่อเมื่อลาป่วยตั้งแต่ 3 วันทำงานขึ้นไปเท่านั้น
  • ถ้าลา 1-2 วัน: ไม่ต้องใช้ใบรับรองแพทย์เพียงแค่แจ้งอาการตามความจริงว่า ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงไม่สามารถมาทำงานได้ก็เพียงพอแล้ว
• ข้อบังคับบริษัทหากที่ไหนมีกฎระเบียบว่าหากลา 1 วัน ต้องใช้ใบรับรองแพทย์ไม่งั้นหักเงินต้องบอกว่าข้อบังคับนั้นเป็นโมฆะค่ะเพราะขัดต่อกฎหมายคุ้มครองแรงงานที่คุ้มครองสิทธิ์ของคุณ

อัปเดตปี 2026 สิทธิ์ลาเมนส์ในไทยก้าวหน้าไปไกลแค่ไหน?

ข่าวดีค่ะ! กรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงานได้มีการส่งเสริมและเชิญชวนให้บริษัทเอกชนจัดสวัสดิการเพิ่มเติมโดยแยกวันลาประจำเดือนออกจากวันลาป่วยเพื่อให้พนักงานหญิงได้ใช้สิทธิ์อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวลว่าวันลาป่วยจะหมดก่อน

• ขณะนี้มีร่างกฎหมายใหม่ที่กำลังพิจารณาเพื่อให้พนักงานหญิงมีสิทธิ์ลาปวดประจำเดือนได้เดือนละ 1-2 วัน โดยได้รับค่าจ้าง
• หลายองค์กรยุคใหม่สตาร์ทอัพและบริษัทชั้นนำเริ่มปรับนโยบายนี้ใช้แล้วรวมถึงสนับสนุนสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น มีผ้าอนามัยฟรีในที่ทำงานด้วย

คำแนะนำเพิ่มเติมและวิธีดูแลตัวเอง

การลาหยุดเป็นสิทธิ์ที่คุณมี แต่นอกเหนือจากนั้นการดูแลตัวเองเพื่อลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ

1. ปรับวิถีชีวิตออกกำลังกายสม่ำเสมอทานอาหารที่มีประโยชน์ลดของหวานและเค็ม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นจัดในช่วงก่อนมีประจำเดือน
2. รักษาสมดุลฮอร์โมนหากมีอาการปวดรุนแรงผิดปกติหรือปวดจนทำอะไรไม่ได้ทุกเดือน ควรไปพบสูตินารีแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เช่น อาจเป็นเนื้องอกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งสามารถรักษาให้ดีขึ้นได้
3. สื่อสารกับองค์กรหากที่ทำงานยังไม่มีนโยบายนี้สามารถนำข้อมูลกฎหมายไปพูดคุยเพื่อผลักดันสวัสดิการที่ดีขึ้นให้กับตัวเองและเพื่อนร่วมงานได้

จำไว้นะคะว่าการขอลาประจำเดือนไม่ใช่ความอ่อนแอแต่คือการดูแลรักษาตัวเองเพื่อให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดการรู้เท่าทันสิทธิ์และกฎหมายคือเกราะป้องกันสำคัญที่สุดของผู้หญิงค่ะ