ปวดหลังธรรมดาหรือไตกำลังประท้วง?ชาวออฟฟิศแยกให้ออกก่อนรักษาผิดวิธี!

เคยไหม? ปวดหลังปุ๊บสั่งยาแก้ปวดปั๊บหรือจองร้านนวดทันทีแต่รู้ไหมว่าอาการปวดบางอย่างกอเอี๊ยะก็ช่วยไม่ได้นวดก็ไม่หายเพราะต้นเหตุอาจไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อแต่มาจาก “ไต” ของคุณเอง!มาเช็กให้ชัวร์ก่อนจะสายเกินไปกับวิธีแยกอาการ Office Syndrome VS โรคไตฉบับเข้าใจง่ายครับ เช็กอาการปวดบอกตำแหน่ง

• ถ้าเป็นปวดกล้ามเนื้อ (Office Syndrome)
  • มักปวดบริเวณ บ่า ไหล่ หรือแผ่นหลังส่วนบน
  • จุดสังเกต: กดไปแล้วเจอ “ก้อนแข็งๆ” หรือ “จุดที่เจ็บชัดเจน”
  • พฤติกรรม: ปวดเวลาขยับตัวผิดท่าหรือนั่งท่าเดิมนานๆพอยืดเหยียดแล้วจะรู้สึกดีขึ้น
• ถ้าเป็นอาการปวดจากไต
  • จะปวด “ลึกๆ” บริเวณสีข้างหรือหลังช่วงล่าง (ใต้ซี่โครงซี่สุดท้าย)
  • จุดสังเกตมักปวดตื้อๆ หรือปวดบิดเป็นพักๆที่สำคัญคือ “ขยับท่าไหนก็ไม่หายปวด”
  • อาการร่วมสังเกตปัสสาวะ (เป็นฟอง/สีเข้ม), หน้าบวม, ขาบวม หรือมีไข้หนาวสั่นร่วมด้วย

3 พฤติกรรมอันตราย!ที่ชาวออฟฟิศเผลอทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว

หลายคนไม่ได้เป็นโรคไตเพราะกรรมพันธุ์แต่เป็นเพราะ “Lifestyle” การทำงานครับ

1. สายอัดยาแก้ปวดปวดนิดปวดหน่อยหยิบกลุ่ม NSAIDs (ยาแก้ปวดชนิดแรง) มาทานเองบ่อยๆ ยาพวกนี้มีผลโดยตรงต่อการลดเลือดไปเลี้ยงไตหากทานต่อเนื่องอาจเกิดภาวะ “ไตวายเฉียบพลัน” ได้
2. สายอดน้ำทำงานเพลินจนลืมจิบน้ำเมื่อร่างกายขาดน้ำเลือดจะข้นขึ้นไตต้องทำงานหนักในการกรองของเสีย
3. สายอั้นประชุมยาวจนต้องกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ซึ่งอาจลามขึ้นไปทำให้ “ไตอักเสบ”

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญป้องกันก่อนต้องฟอกไต

หากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังที่ดู “ลึก” กว่าปกติหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงข้างต้นแนะนำให้

• ตรวจเลือดเช็กค่าไตดูค่า Creatinine และ eGFR ปีละครั้ง เพื่อประเมินประสิทธิภาพการทำงานของไต
• ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยไตขับของเสีย
• เลี่ยงการซื้อยาแก้ปวดทานเองหากจำเป็นควรปรึกษาเภสัชกรหรือแจ้งประวัติสุขภาพทุกครั้ง

“อย่าปล่อยให้คำว่าปวดหลังบังหน้าจนมองไม่เห็นความผิดปกติของไต” การตรวจพบตั้งแต่ระยะแรก ช่วยให้รักษาหายได้โดยไม่ต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตครับ