พักร้อนอย่างไรให้ยืนยาว? เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นจากการให้เวลากับตัวเอง

รู้หรือไม่ว่า “การลาพักร้อน” ไม่ใช่แค่เรื่องของความสบายใจ แต่ยังช่วยยืดอายุให้ยืนยาวขึ้นด้วย! ผลการศึกษาจาก European Society of Cardiology ซึ่งติดตามกลุ่มนักธุรกิจระดับผู้บริหารเป็นระยะเวลายาวนานถึง 40 ปี พบว่าผู้ที่ลาพักร้อนอย่างน้อย 3 สัปดาห์ต่อปี (21 วันขึ้นไป) มีโอกาสลดอัตราการเสียชีวิตได้มากถึง 37% แม้ว่าการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากร่างกายและจิตใจไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ยังคงมีความเสี่ยงสูงต่อโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และภาวะเครียดเรื้อรัง การได้พักผ่อนเต็มที่จึงเป็นเหมือน “ยาอายุวัฒนะ” ที่ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ลดระดับความเครียด และเสริมสร้างสมรรถภาพในการทำงาน

ลาพักร้อนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ?

วางแผนล่วงหน้า – เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม และจัดลำดับความสำคัญของงานก่อนลาหยุด
ตัดขาดจากงานชั่วคราว – หลีกเลี่ยงการเช็กอีเมลหรือคุยงานระหว่างพักร้อน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักเต็มที่
เลือกกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย – ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยว อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ล้วนช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย
ให้เวลากับตัวเองและครอบครัว – การพักผ่อนที่ดีไม่ใช่แค่การหยุดทำงาน แต่เป็นโอกาสให้เราได้ใกล้ชิดกับคนที่เรารัก

อย่าปล่อยให้โรคร้ายมาขวางช่วงเวลาดีๆ ของคุณ

ถึงแม้ว่าการลาพักร้อนจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่โรคร้ายบางครั้งก็มาแบบไม่ทันตั้งตัว นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คุณควรมี “ประกันโรคร้ายโซชิลด์ (Roke Rai So Shield)” ที่ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลแบบเหมาจ่าย เมื่อพบ 10 โรคร้ายแรง เพื่อให้คุณมีเวลาและโอกาสในการรักษาตัวอย่างเต็มที่เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง มาเริ่มต้นวางแผนลาพักร้อนและป้องกันความเสี่ยง เพื่อให้ทุกช่วงเวลาของชีวิตเป็นเรื่อง “ชิล” กันเถอะ!