พายุไม่ได้มาแค่พร้อมลมฝนแต่อาจพัดพาความเสี่ยงด้านสุขภาพมาด้วย

เตรียมตัวรับมือฤดูพายุอย่างปลอดภัยทั้งร่างกายจิตใจและชีวิต เดือนมิถุนายนของทุกปีเป็นช่วงเวลาที่ทั่วโลกเริ่มก้าวเข้าสู่ ฤดูพายุอย่างเต็มตัวโดยเฉพาะในแถบแปซิฟิกทั้งฝั่งตะวันออกและตะวันตก ซึ่งปีนี้ก็ไม่ต่างกันและอาจรุนแรงกว่าที่หลายคนคาดคิด

• ทางฝั่ง แปซิฟิกตะวันออก กำลังเผชิญกับพายุเฮอริเคนลูกแรกของปี คือ “บาร์บารา” ที่เริ่มทวีกำลังขึ้นและมุ่งหน้าสู่ชายฝั่งประเทศเม็กซิโก
• ขณะที่ฝั่ง แปซิฟิกตะวันตก พายุดีเปรสชันในทะเลจีนใต้กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วและคาดว่าจะกลายเป็น พายุโซนร้อน “หวู่ติบ” ซึ่งอาจทวีความรุนแรงจนกลายเป็นไต้ฝุ่นลูกแรกของปี

สถานการณ์นี้อาจดูไกลตัวสำหรับบางคน แต่ความจริงคือพายุส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราทั้งทางตรงและทางอ้อม ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่เสี่ยงหรือไม่ก็ตาม

พายุ = ความเสี่ยงสุขภาพที่คุณอาจมองข้าม

เมื่อพายุเคลื่อนตัวเข้าใกล้ ไม่ใช่แค่ฝนตกหรือลมแรงเท่านั้นที่น่ากังวล แต่ยังหมายถึง

1. โรคที่มากับน้ำ

หลังฝนตกหนักและน้ำท่วม โรคต่างๆ เช่น

• ไข้เลือดออก จากยุงลายที่วางไข่ในน้ำขัง
• โรคฉี่หนู (เลปโตสไปโรซิส) จากการเดินลุยน้ำสกปรก
• โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น อุจจาระร่วงจากน้ำปนเปื้อน

สิ่งเหล่านี้อาจดูธรรมดา แต่ทุกปีมีผู้ป่วยจำนวนมากที่ต้องเข้ารับการรักษา และบางรายถึงขั้นเสียชีวิต

2. ภาวะเครียดจากภัยพิบัติ

หลายคนอาจไม่รู้ว่า “พายุ” สามารถกระทบต่อสุขภาพจิตได้ไม่น้อย

• ความวิตกกังวลจากการสูญเสียทรัพย์สิน
• การพลัดพรากจากครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยง
• ความเครียดจากการเตรียมพร้อมหรืออพยพ

งานวิจัยทางจิตวิทยาระบุว่า หลังจากเกิดภัยพิบัติ ผู้คนจำนวนมากเสี่ยงต่อภาวะ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) และ ภาวะซึมเศร้า

3. อุบัติเหตุและไฟฟ้าช็อต

น้ำที่ท่วมบ้านอาจไม่ใช่แค่ทำลายข้าวของ แต่ยังเสี่ยงต่อไฟฟ้ารั่ว ไฟฟ้าช็อต หรือการถูกของมีคมในน้ำบาด ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อหรือบาดเจ็บสาหัส

เตรียมสุขภาพให้พร้อมก่อนพายุจะมา

การดูแลสุขภาพในช่วงฤดูพายุไม่ใช่แค่เรื่องการใส่เสื้อกันฝนหรือเก็บของขึ้นที่สูง
แต่ยังรวมถึงการเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน

ด้านร่างกาย

• ตรวจสอบและเตรียม ยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาล ให้เพียงพอ
• สวมรองเท้าบู๊ตเมื่อต้องเดินลุยน้ำ
• ดื่มน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงน้ำไม่ผ่านการต้ม
• เก็บอาหารให้มิดชิด ป้องกันสัตว์นำโรค

ด้านจิตใจ

• วางแผนอพยพไว้ล่วงหน้า
• พูดคุยกับครอบครัวเพื่อแบ่งเบาความเครียด
• ฝึกการหายใจลึกๆ หรือสมาธิสั้นๆ เพื่อคลายกังวล
• หลีกเลี่ยงข่าวลวงที่สร้างความตื่นตระหนกเกินจริง

พายุหยุดไม่ได้แต่เรารับมือได้

การรู้เท่าทันภัยธรรมชาติและเตรียมสุขภาพให้พร้อม คือเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้คุณและครอบครัวผ่านช่วงเวลายากลำบากนี้ไปได้อย่างปลอดภัยอย่ารอให้พายุมาแล้วค่อยเตรียมตัว
เพราะสุขภาพไม่ควรปล่อยให้เสี่ยงแม้แต่นาทีเดียว

สิ่งสำคัญในฤดูพายุนี้

• พายุมาได้ทั้งจากฝั่งตะวันออกและตะวันตก อย่าประมาท
• โรคน้ำกัดเท้า โรคฉี่หนู ไข้เลือดออก และภาวะเครียดเป็นภัยเงียบที่อันตราย
• เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมล่วงหน้า เพื่อรับมือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด

“สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากแค่การกินดีนอนดี แต่คือการรู้จักป้องกันตัวเองก่อนจะเจ็บป่วย”
ทีมสุขภาพดีในทุกฤดู