ฟังเสียง ASMR ช่วยให้หายเครียดและมีผลต่อการนอนหลับจริงหรอ??

จากการวิจัยพบว่าการฟัง ASMR ก่อนนอนช่วยให้หลับสนิทขึ้นจริงสมองรู้สึกผ่อนคลาย หลับลึกไม่ตื่นกลางดึกใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับอยากให้ได้ลองอ่านบทความนี้กันนะ

ทำความรู้จัก ASMR ASMR เป้นเสียงที่่ฟังแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างบอกไม่ถูกเมื่อได้ยิน รู้สึกเสียวซ่าน ตั้งแต่ช่วงหัวลงมาที่ต้นคอ กระดูกสันหลัง บ่าและไหล่ เวลาฟังต้องใช้หูฟังสเตอริโอ เพื่อเสียงที่คมชัด เสียงจะคล้าย ๆ เสียง 3D ทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่นั้นจริง ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นเสียงในชีวิตประจำวัน เช่นเสียงพูด เสียงลม เสียงใบไม้ เสียงคลื่น เสียงตัดผม เสียงน้ำไหล เสียงกิน เป็นต้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/thetouchwellnessBeauty