ภาวะ Sugar craving หรืออาการอยากของหวาน!

เป็นกลไกของสมองและร่างกายที่เกิดการเรียนรู้มาตลอดว่าหากได้ของหวานเข้าร่างกายเมื่อไหร่จะรู้สึกดี ทำให้เราอยากกินของหวานอยู่ตลอด ทั้งๆ ที่ร่างกายไม่ได้มีน้ำตาลต่ำ หรือต้องการของหวานขนาดนั้น ผลที่ตามมาก็คือปริมาณน้ำตาลและน้ำหนักที่พุ่งสูงขึ้น เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ความดัน แถมถ้าวันไหนไม่ได้กิน ก็อาจจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย และอารมณ์เสียได้อีก

ใครที่รู้ตัวว่ากำลังเป็น อาจเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ค่อยๆ ลดของหวานลงให้ร่างกายชิน แต่ของอย่างนี้จะให้หักดิบเลยก็ลำบาก ในวันที่โหยของหวานแบบห้ามใจตัวเองไม่ไหว ยังมีเทคนิคการ (แอบ) ให้โกงกันได้ ก็คือการเลือกกินของหวานหลังมื้ออาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือประมาณ 14.00-16.00 น. เพราะว่าในช่วงเวลานี้ ระดับน้ำตาลในเลือดจะคงที่แล้วยังไงล่ะ

Cr : https://web.facebook.com/anthoplusorganic/