มหัศจรรย์แห่งการเลิกบุหรี่! เปิดไทม์ไลน์ 24 ชั่วโมงแรกที่ร่างกายเริ่มซ่อมแซมตัวเอง

คุณเคยสงสัยไหมว่าหลังจากที่เราตัดสินใจวางบุหรี่ลงร่างกายของเราจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? หลายคนอาจคิดว่าต้องใช้เวลานานกว่าร่างกายจะดีขึ้นแต่ในความเป็นจริงเพียงแค่คุณเริ่มหยุดสูบร่างกายจะเข้าสู่โหมด “ฟื้นฟูตัวเอง” ทันทีตั้งแต่นาทีแรกนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นใน 24 ชั่วโมงแรกครับ

นาทีที่ 20: หัวใจเริ่มผ่อนคลาย เมื่อนิโคตินไม่ถูกเติมเข้าไปกระบวนการในร่างกายก็เริ่มปรับตัวทันทีชีพจรและความดันโลหิตของคุณจะเริ่มลดระดับลงกลับเข้าสู่ภาวะปกตินอกจากนี้ระบบไหลเวียนเลือดจะทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นเลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงมือและเท้าได้ดีขึ้นทำให้มือที่เคยเย็นจากฤทธิ์ของสารนิโคตินเริ่มกลับมาอุ่นขึ้นอีกครั้ง

ชั่วโมงที่ 8: เติมออกซิเจนให้เต็มปอด ระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์หรือก๊าซพิษในกระแสเลือดจะลดลงไปถึงครึ่งหนึ่งส่งผลให้ระดับออกซิเจนในเลือดพุ่งสูงขึ้นกลับสู่เกณฑ์ปกติช่วยให้สมองและกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงได้อย่างเต็มที่

ชั่วโมงที่ 12: ปอดสะอาดขึ้น หายใจโล่งขึ้น ระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดของคุณจะกลับสู่ระดับปกติเทียบเท่ากับคนที่ไม่สูบบุหรี่ ในช่วงเวลานี้คุณจะเริ่มสังเกตได้ว่าจังหวะการหายใจเริ่ม “โล่ง” ขึ้นกว่าช่วงก่อนหน้าอย่างชัดเจน

ชั่วโมงที่ 24: หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกขั้น เพียงแค่ครบ 1 วันเต็มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ร่างกายจะพยายามขับนิโคตินที่ตกค้างออกไปเกือบหมดอย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นช่วงที่คุณเริ่มรู้สึกอยากบุหรี่มากเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นช่วงวัดใจที่สำคัญที่สุดของร่างกาย

คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อความสำเร็จ

• ดื่มน้ำให้มากน้ำช่วยให้ร่างกายขับสารพิษตกค้างออกจากระบบได้เร็วขึ้น
• หาตัวช่วยแก้เครียดในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหากรู้สึกหงุดหงิดให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งดื่มน้ำเย็นหรือออกไปเดินเล่นเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
• อย่าลืมเป้าหมายบอกตัวเองเสมอว่าทุกชั่วโมงที่ผ่านไปคือการมอบสุขภาพที่ดีขึ้นให้กับหัวใจและปอดของคุณ

วินาทีที่คุณหยุดร่างกายจะเริ่มซ่อมตัวเองทันที.มาเริ่มนับหนึ่งใหม่ตั้งแต่วันนี้เพื่อตัวคุณเองและคนข้างๆที่คุณรักนะครับ

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลสุขภาพเบื้องต้นหากคุณต้องการเลิกบุหรี่อย่างจริงจังสามารถปรึกษาแพทย์หรือติดต่อสายด่วนเลิกบุหรี่ 1600 เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลได้ครับ