มันเทศ l สาระน่ารู้

ใครเป็นคอมันต้ม มันปิ้ง มันญี่ปุ่นหวาน กันบ้างครับ? วันนี้ขอเอาสารประโยชน์เรื่องนี้มาฝากครับ

มันเทศอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร มีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากลำไส้เพื่อไม่ให้ตกค้างอยู่ในร่างกายนานเกินไป หรือพูดง่ายๆก็คือเส้นใยอาหารในมันจะกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นนั่นเองค่ะนอกจากนี้มันเทศ ยังช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยให้ลำไส้มีสภาพแวดล้อมที่ดี ลดคอเลสเตอรอลอย่างไรก็ตาม ไม่ควรกินมันเทศแบบดิบเพราะจะทำให้สะอึก ท้องอืด ท้องเฟ้อกระเพาะและลำไส้ย่อยได้ยาก จึงควรกินมันที่สุกแล้วเท่านั้นครับ

ขอบคุณที่มาอ่านต่อได้ที่ : https://web.facebook.com/Aroipaitour