มาเริ่มสร้างสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการมีหุ่นใหม่ต้อนรับปี 2024 กัน

New Year Resolution ในปีนี้ของคุณเป็นแบบไหนกันบ้าง ใช่ปีใหม่หุ่นใหม่หรือเปล่า แต่เชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกัน ที่ปัจจัยหลายๆ อย่างมันไม่เอื้ออำนวยเอาซะเลย บางคนทำงานเยอะมากจนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย บางคนกลับบ้านก็ดึกจะไปฟิตเนสคงปิดหมดแล้วหรือพอเหนื่อยๆกลับมาที่ห้องก็ไม่อยากจะออกไปไหนแล้วเราเข้าใจข้อนี้ดีเพราะเราก็เป็นแต่ไม่เป็นไรในเมื่อสภาพแวดล้อมภายนอกมันไม่ค่อยเอื้ออำนวยให้เราสร้างหุ่นใหม่งั้นเราก็สร้างมันในห้องนี่แหละ วันนี้เราเลยอยากจะชวนให้ทุกคนเคลียร์พื้นที่เดิมๆจัดห้องใหม่ หาพร็อพมาเติม เพื่อให้พื้นที่ของคุณมันง่ายต่อการปั้นหุ่นใหม่รับปีใหม่มากขึ้นจริงๆการจะจัดพื้นที่ให้เหมาะกับการฟิตหุ่นมันก็มีหลายวิธีด้วยกัน แต่เราขอแบ่งเป็น 3 ขั้นตอนง่ายๆ คือ 1. เตรียมพื้นที่ว่าง 2. อุปกรณ์ต้องพร้อม และ 3. มุมตั้งกระจกบานใหญ่ไว้ส่องการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง 1. เตรียมพื้นที่ว่างขั้นตอนนี้สำคัญที่สุดเลยคือ การเคลียร์พื้นที่ห้องให้ว่าง เพื่อการยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ในห้อง ระยะที่ 1.8 x 1.8 เมตร หรือ 2 x 2 เมตรก็ได้เพราะเป็นระยะที่วัดจากการกางแขนทั้งสองข้างแล้วไม่ติด สามารถบิดตัวซ้ายขวาหน้าหลังได้สบายโดยไม่รู้สึกอึดอัด พื้นที่แบบนี้สามารถทำได้หลายอย่างเลย ไม่ว่าจะปูเสื่อโยคะเพื่อยืดเส้นยืดสายเล่นโยคะ หรือจะทำท่าแพลงก์ก็ได้ หรือถ้าใครสายอุปกรณ์จะเอาพวก Walking Pad มาเดินก็ยังได้ 2. อุปกรณ์ต้องพร้อมการหาซื้ออุปกรณ์ หรือการหาพร็อพมาช่วยในการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ท้าทายและสนุก มันเหมือนกับเป็นการบังคับตัวเองว่า ซื้อมาแล้วต้องใช้มันหน่อยชิ้นแรกที่เราว่าน่าจะต้องมีติดบ้านไว้คือ เสื่อโยคะ เพราะมันเป็นอุปกรณ์ที่สารพัด ประโยชน์สุดๆเล่นโยคะได้ แพลงก์ได้ เหมาะกับเป็นอุปกรณ์ชิ้นแรกที่ต้องมีต่อมาสำหรับ คนที่อยากเดินแต่ไม่อยากออกจากห้อง แนะนำให้ซื้อพวก Walking Pad ไว้ก็ดีนะเวลาไปวางไว้ก็ไม่ได้กินพื้นที่มากเดินไปดูทีวีไปได้ด้วยแถมบางรุ่นก็พับเก็บได้เหลือแค่อันนิดเดียวเอง จริงๆ ยังมีอีกหลายอุปกรณ์ที่น่ามีติดบ้านไว้ เช่น ห่วงพิลาทิส หรือดัมเบลปรับน้ำหนัก เป็นต้น 3. มุมตั้งกระจกบานใหญ่ไว้ส่องการเปลี่ยนแปลงของตัวเองสิ่งสุดท้ายที่เราว่ามันค่อนข้างจะสำคัญมากเลย คือคุณควรจะมีกระจกบานใหญ่สักบานไว้คอยส่องการเปลี่ยนแปลงของหุ่นตัวเอง แนะนำให้วางไว้ในมุมห้องที่แสงดีๆ หรือจะใช้โคมไฟจัดไฟสวยๆ ก็ได้ เผื่อไว้ถ่ายเซลฟีหน้ากระจกให้กำลังใจตัวเอง!

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=343318475353826&set=pcb.343320192020321