มีผลวิจัยออกมาว่าการนอนไม่เป็นเวลามีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมมากกว่าคนที่ตื่นและนอนหลับเป็นเวลา

ด้วยนักวิจัยใช้ข้อมูลจาก UK biobank ในการศึกษาผู้คนจำนวน 88,094 กว่าคน มีอายุเฉลี่ยกันอยู่ที่ 62 ปี ให้ทุกคนสวมอุปกรณ์ตรวจวัด และติดตามผลเวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 7.2 ปีพบว่า 480 คนมีภาวะสมองเสื่อมการนอนหลับไม่เป็นเวลานั้นอาจทำให้นาฬิกาทางชีวภาพ รวมไปถึงกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกาย เกิดการแปรปรวน ไม่ว่าจะเป็นระบบการเผาผลาญไขมัน การควบคุมความดันโลหิต ซึ่งเราก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาหนึ่งในโลกนั้นก็คือ ภาวะสมองเสื่อมจะปีใหม่แล้วอย่าลืมปรับเวลาชีวิตกันใหม่ นอนพักผ่อนให้เป็นเวลา ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ใช่ตามใจตัวเองบ่อยๆ และควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=743703781122055&set=a.451070307052072