มือเท้าชา อย่าปล่อยไว้จนชิน

อาการมือเท้าชา ปวดแปลบ รู้สึกยุบยิบเหมือนมีมดไต่ หากมีอาการแล้วอย่าปล่อยไว้จนรู้สึกชิน เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงภาวะที่ร่างกายกำลังขาดวิตามินบี 1,6,12 หากปล่อยไว้นานอาจเสี่ยงเป็นโรคปลายประสาทอักเสบได้ ควรทานอาหารที่มีวิตามินบี 1,6,12 เช่น เมล็ดงา ธัญพืช ถั่ว ตับ ไข่ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน สาหร่าย แต่วิตามิน B เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่ร่างกายจะขับออกทุกวันจะไม่มีการเก็บไว้ใช้ในวันต่อไปจึงควรรับวิตามิน B ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรืออีกทางเลือกหนึ่งก็อาจพิจารณาทานวิตามิน B ในรูปแบบอาหารเสริม แบบวิตามิน B100 ที่รวมวิตามิน B ไว้ครบทุกตัว จะช่วยดูแลระบบประสาทและสมอง ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของเบาหวานและยังช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้ด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=413748641170626&set=a.172267865318706