รักหวานแต่น้ำหนักพุ่ง! ทำไมคู่รักมักอ้วนขึ้นเมื่ออยู่ด้วยกัน?

เคยสังเกตไหมว่า ตั้งแต่มีแฟน น้ำหนักก็เริ่มขยับขึ้นเรื่อยๆ? งานวิจัยล่าสุดเผยว่าคู่รักที่ใช้ชีวิตร่วมกันมักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 6-11 กิโลกรัม โดยเฉพาะในช่วงปีแรกของการใช้ชีวิตคู่ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? มาหาคำตอบกัน!

ทำไมอยู่ด้วยกันแล้วน้ำหนักขึ้น?

การใช้ชีวิตคู่ส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและการใช้พลังงานมากกว่าที่เราคิดลองมาดูปัจจัยหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่กับคนรัก

กินด้วยกันบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมื้อหลัก มื้อว่าง หรือของกินเล่นระหว่างดูซีรีส์ การที่มีคนร่วมโต๊ะด้วย ทำให้เรากินเพลินและกินเยอะขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ชวนกันสั่งของอร่อย ความสัมพันธ์ที่ดีมักมาพร้อมกับการแชร์ความสุข และอาหารอร่อยก็คือหนึ่งในนั้น พอมีแฟน ก็อาจมีการสั่งของกินเดลิเวอรีบ่อยขึ้น

ชวนกันกินดึกๆ หลายคู่มีโมเมนต์สุดฟินกับการกินของอร่อยตอนดึก ไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ชานมไข่มุก หรือขนมหวาน ซึ่งทำให้ร่างกายสะสมแคลอรีมากขึ้น

ออกกำลังกายน้อยลง จากที่เคยมีเวลาออกกำลังกาย พอมีแฟน กิจกรรมอาจเปลี่ยนเป็นการดูหนัง กินข้าว หรือเที่ยวคาเฟ่ จนเวลาออกกำลังกายลดลง

ความสุขทำให้กินเยอะขึ้น งานวิจัยชี้ว่า คู่รักที่มีความสุขมักกินเยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะอารมณ์ที่ดีมีผลต่อพฤติกรรมการบริโภค

สรุป… ความรักทำให้อ้วน หรือแค่กินเพลินไปหน่อย?

ความรักอาจไม่ใช่ตัวการหลักของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่เป็นพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปต่างหาก คู่รักมักใช้เวลากับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันระวัง แต่ข่าวดีคือเราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้!

วิธีรักหวาน แต่ไม่ให้น้ำหนักพุ่ง

เลือกเมนูสุขภาพ – ลองชวนกันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น สลัด น้ำผลไม้ หรือเมนูโปรตีนสูงไขมันต่ำ
ชวนกันทำอาหารเอง – ทำอาหารด้วยกันช่วยควบคุมปริมาณและวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายคู่กัน – ชวนกันไปเดินเล่น วิ่ง หรือเล่นกีฬาด้วยกัน จะช่วยให้ทั้งคู่สุขภาพดี
ตั้งกฎ No Food After 8 PM – ลดการกินดึกเพื่อลดการสะสมของไขมัน

รักกันได้… แต่ต้องรักสุขภาพด้วย!

ความรักกับอาหารมักเป็นของคู่กัน แต่ถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและเพิ่มกิจกรรมทางกายเข้าไปด้วย ความรักของเราก็จะทั้งหวานและสุขภาพดีไปพร้อมกัน!