รู้หรือไม่กินแอปเปิล ช่วยให้ตื่นแบบไม่ง้อกาแฟได้

ในชีวิตการทำงานหรือการเรียนหลาย ๆ คนอาจจะต้องพึ่งกาแฟเพื่อให้ร่างกายตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า เพื่อน ๆ หลายคนก็น่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่านอกจากกาแฟ ยังมีอีกหลาย ไอเทมที่ช่วยให้ตื่นได้เหมือนกัน เช่น ชา ดาร์กช็อกโกแลต แต่วันนี้ BESTER EATS จะมาแนะนำผลไม้ที่หาทานง่ายและช่วยให้ตื่นไม่แพ้กาแฟเลยแถมยังตื่นได้นานอีกด้วย ซึ่งตัวช่วยนั้นก็คือ ‘แอปเปิล’ ผลไม้ที่ใครๆรู้จักคุ้นเคยและเคยกินมาบ้างแล้วแต่เพื่อนๆรู้ไหมว่าการกินแอปเปิลสามารถช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ไม่แพ้กาแฟเลย เพราะในแอปเปิลนั้นมีจำนวนน้ำตาลธรรมชาติหรือฟรุกโตส และวิตามินบีรวมที่มีส่วนช่วยบูสต์พลังงานให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าอยู่ในปริมาณที่ทำให้ร่างกายของเราสดชื่นและตื่นตัวได้ เรียกได้ว่าเป็นไอเทมแก้ง่วงแบบสดชื่นและอร่อยด้วยล่ะ ในส่วนปริมาณการทานเพียงทานแอปเปิล 1 ลูกในช่วงเช้า ก็สามารถช่วยให้ทั้งวันตื่นตัวได้ไม่แพ้กาแฟเลย หรือหากใครไม่ชอบทานแอปเปิลสดก็สามารถนำไปคั้นเป็นน้ำแอปเปิลได้ด้วยเช่นเดียวกัน ข้อดีของการกินแอปเปิลแทนกาแฟก็คือนอกจากเพื่อนๆ จะรู้สึกตื่นตัวแล้วยังอิ่มท้องและเป็นการตื่นที่ช่วยให้สดชื่นได้ยาวนานกว่ากาแฟนั่นเอง ซึ่งหากเพื่อนๆคนไหนแพ้กาเฟอีนหรืออยากลองตัวช่วยอื่นให้รู้สึกตื่นมารับเช้าวันใหม่ให้สดใส ‘แอปเปิล’ ก็ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกที่ดีมากๆ เช่นเดียวกัน เพราะนอกจากจะรู้สึกตื่นตัวแล้วยังอิ่มท้องและได้รับสารอาหารหลายอย่างด้วย เรียกได้ว่าครบจบในลูกเดียว

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=423820236865815&set=a.181306814450493