รู้หรือไม่?คุณเช็กสุขภาพกล้ามเนื้อน้องสาวหรือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของตัวเองได้นะ!

กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรองรับอวัยวะภายใน ควบคุมการขับถ่าย และมีส่วนช่วยในเรื่องเพศสัมพันธ์ด้วย วิธีการเช็กความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน้องสาวคือการลองหยุดปัสสาวะกลางคัน ถ้าหยุดได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อของคุณยังทำงานได้ดีอยู่ แต่ถ้ารู้สึกปวดหรือหยุดไม่ได้ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแรงแล้วหากคุณพบว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มอ่อนแอ ก็ไม่ต้องกังวลไปนะ เพราะเราสามารถฝึกบริหารเพื่อเสริมความแข็งแรงให้พวกมันได้เสมอไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม การดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อกลุ่มนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับสาวๆ ทุกคนเลยล่ะ!

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/profile.php?id=61556541702326