รู้ไว้ใช่ว่า

การนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นระยะเวลายาวนานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ย่อมส่งผลให้เรารู้สึกเมื่อยล้าไม่สบายตัว จึงควรปรับระดับความสูงของเก้าอี้ทำงานให้เหมาะสม หมั่นลุก หรือเปลี่ยนอิริยาบถของร่างกาย อย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง อาจจะลุกเดินเพื่อไปเข้าห้องน้ำ เติมน้ำดื่ม หรือยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ขยับ ได้ใช้งาน

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=774963428005412&set=a.572029498298807