รู้ไหมคะว่า..ท่านอนเราสำคัญกับระบบทางเดินอาหารและสุขภาพของเรา

การนอนตะแคงซ้ายหรือขวานั้น มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนได้จริง หากเรานอนราบหัวต่ำ หลังจากรับประทานอาหารภายในเวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง ก็จะเพิ่มโอกาสการเกิดกรดไหลย้อน เพราะอาหารและกรดจะยังค้างอยู่ที่กระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถไหลย้อนกลับมาที่บริเวณหลอดอาหารได้ถ้าเรานอนตะแคงซ้ายจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อยได้ค้ะ เพราะถุงเก็บอาหารในกระเพาะจะอยู่ทางด้านซ้าย เมื่อเรานอนตะแคงซ้าย ถุงจะย้อยลงรูเปิดหลอดอาหารที่ลงไปยังกระเพาะจะอยู่เหนือระดับกรดและอาหารที่อยู่ในกระเพาะ ฉะนั้นกรดจึงจะไม่ไหลย้อนขึ้นมาแต่เมื่อใดก็ตามที่เรานอนตะแคงขวา รูเปิดหลอดอาหารจะอยู่ต่ำกว่าระดับของกรดและอาหารในกระเพาะทำให้สามารถย้อนกลับมาได้ ซึ่งทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนมากขึ้นนั่นเองและที่สำคัญเราคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่ควรนอนทันทีหลังทานอาหาร เพราะจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อนกำเริบขึ้นมา แต่หากต้องการนอนจริงๆ ควรนอนตะแคงซ้ายจะดีกว่า และควรจะนอนหัวสูง เพราะถ้านอนหัวต่ำ กรดก็จะไหลย้อนขึ้นมามากขึ้นด้วยค่ะและอีกหนึ่งปัญหาท่านอนคือ “นอนไม่หลับ” ปัญหาใหญ่ของคนเมืองทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทยด้วยสาเหตุที่ทำให้ นอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่หนึ่งสาเหตุที่พบได้บ่อย คือ “ท่านอน” ที่ไม่เหมาสม ทำให้ไม่สบายตัวขณะนอนหลับ จึงทำให้หลับไม่สนิทและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เมนี่มอร์ดูแลสุขภาพคุณด้วยอาหารเสริมคุณภาพ ปลอดภัย และเห็นผลที่ดี ช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/manymoreswellness