ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี “ระบบเผาผลาญพัง” ยิ่งทำให้อ้วนนะรู้ยัง และการลดน้ำหนักที่ทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมนั้นอาจเกิดจาก…

1. การอดอาหาร ทำให้สารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน ร่างกายจะลดอัตราการเผาผลาญลง มีต่อมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น และเมื่อเรากลับมากินอาหารปกติก็จะอ้วนง่ายอีกด้วย 2. การกินผักผลไม้แทนสารอาหารอื่นๆ ไม่กินเนื้อสัตว์เลย ร่างกายจะขาดสารอาหารที่ช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญ ร่างกายอ่อนแอและระบบฮอร์โมนต่างๆ เสีย 3. การลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายร่วมด้วย เมื่อระบบเผาผลาญไม่ถูกกระตุ้นเลยก็อาจเสื่อมขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้น ควรศึกษาวิธีการลดน้ำหนักให้ถูกต้อง พักผ่อนให้เพียงพอกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายร่วมด้วยจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ปกติเอง

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/kongkaherbshop