ลดพุงง่ายๆ แค่ 30 วิ

เตรียมหุ่นให้สวยด้วยท่าโยคะแบบง่ายมากกกกกก ที่จะช่วยกระชับหน้าท้องซึ่ง ท่าเหล่านี้ทำตามได้แบบสบายๆ แต่จะยากอยู่นิดก็ตรงที่เราต้องค้างท่าว่าแล้ว สูดหายใจเข้าลึกๆแล้วไปเกร็งกล้ามเนื้อด้วยกันเลย

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=728476349323804&set=a.657226056448834