ลมหนาวมาแล้วอาบน้ำเย็นระวัง! เสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกโดยไม่รู้ตัว

เช้าอากาศเย็นน้ำก็เย็นเจี๊ยบจนหลายคนรีบอาบน้ำไวๆแต่รู้ไหมว่า “การอาบน้ำเย็นจัดในหน้าหนาว” อาจเป็นตัวกระตุ้นให้ความดันโลหิตพุ่งสูงเฉียบพลันได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างความดันสูงเบาหวานหรือหลอดเลือดเปราะทำไมอาบน้ำเย็นถึงอันตราย? เมื่อร่างกายสัมผัสกับความเย็นเฉียบพลันร่างกายจะตอบสนองโดย

• หดตัวของหลอดเลือดเพื่อเก็บความร้อน
• หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด
  ผลที่ตามมาคือความดันโลหิตพุ่งสูงทันทีและในคนที่หลอดเลือดสมองอ่อนแออยู่แล้ว ความดันที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก (Stroke) ได้

แม้ภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนแต่ก็ถือเป็น “ความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้าม” โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและคนที่มีปัญหาหลอดเลือด

เคล็ดลับลดความเสี่ยงง่ายๆ

อย่าอาบน้ำเย็นทันทีหลังตื่นนอนให้ร่างกายได้อบอุ่นก่อนใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิกลางๆ ค่อยปรับเย็นภายหลังหมั่นตรวจความดันโลหิตสม่ำเสมอและควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
หากมีอาการปวดศีรษะเฉียบพลันหน้ามืดแขนขาอ่อนแรงหรือพูดไม่ชัด ควรรีบพบแพทย์ทันที อาบน้ำให้สดชื่นต้องไม่ลืมดูแลหัวใจและหลอดเลือด เพราะการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างปลอดภัยไม่ใช่แค่สะอาดสดชื่นเท่านั้นแต่ยังหมายถึงการดูแลสุขภาพจากภายในให้หัวใจทำงานได้อย่างมั่นคงในทุกฤดู