ลมเดินดีชีวิตราบรื่นเจาะลึกความลับพลังขับเคลื่อนร่างกายตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย

ในทางอาชีวเวชศาสตร์และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมศาสตร์การแพทย์แผนไทยมองว่า “ลม” (Vata) ไม่ได้เป็นเพียงแค่แก๊สที่ทำให้เราท้องอืดเท่านั้นแต่เปรียบเสมือนพลังงานแห่งการเคลื่อนไหวที่ขับเคลื่อนทุกระบบในร่างกายตั้งแต่กระบวนการหายใจไปจนถึงการไหลเวียนของโลหิตหากสมดุลลมดีร่างกายจะรู้สึกเบาสบายและจิตใจสงบแต่หากลมติดขัดเพียงนิดกายและใจจะเริ่มส่งสัญญาณเตือนทันที

เช็กอาการ! เมื่อลมในร่างกายส่งสัญญาณประท้วง

อาการกวนใจที่คุณเจออยู่บ่อยครั้งอาจเกิดจากความผิดปกติของลมในแต่ละจุดดังนี้

• ลมเบื้องสูงผิดปกติส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะใจสั่นหรือรู้สึกหายใจไม่อิ่ม
• ลมในลำไส้ติดขัดสาเหตุหลักของอาการท้องอืดแน่นท้องและจุกเสียด
• ลมเดินไม่ทั่วกายทำให้ปวดเมื่อยตามจุดต่างๆมีอาการเสียวชาหรือปลายมือปลายเท้าเย็น
• ลมตีขึ้นเบื้องสูง (ศีรษะ) มีผลต่อระบบประสาททำให้สมองเบลอหลงลืมง่ายหงุดหงิด และนอนไม่หลับ

6 วิธีปรับสมดุลลมคืนความเฟรชให้ร่างกาย

เราสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นเพื่อเปิดทางให้พลังงานไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วยวิธีง่ายๆดังนี้

1. ปรับอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจัด เพื่อช่วยเปิดทางลมให้เดินสะดวก
2. บำบัดด้วยความร้อนการอบไอน้ำสมุนไพร หรือแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วงเย็นช่วยผ่อนคลายเส้นลัดวงจรของลมได้ดี
3. นวดกระตุ้นเส้นลมลูบไล้หรือนวดเบาๆ บริเวณ คอ บ่า หลังและขาตามแนวเส้นประธานเพื่อลดการติดขัด
4. ใช้สมุนไพรฤทธิ์ร้อนดื่มชาสมุนไพรที่มีสรรพคุณขับลม เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้หรือทานใบแมงลัก
5. ฝึกการหายใจใช้เวลาเพียงวันละ 5 นาที ฝึกหายใจเข้า-ออกลึกๆเพื่อระบายลมเก่า และรับลมใหม่เข้าสู่เซลล์
6. เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงงดอาหารหมักดองและของเย็นจัด ซึงเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดการสะสมของลมเสีย

บทสรุปจากเพจ: อาการแน่นท้องเวียนหัวหรือนอนไม่หลับเรื้อรังอาจไม่ได้มาจากความเครียดเพียงอย่างเดียวแต่อาจเป็นเสียงเตือนจากร่างกายว่าลมกำลังติดขัดลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้เพราะเมื่อลมเดินดี ชีวิตก็จะเดินราบรื่นอย่างแน่นอนครับ