วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับทำให้ร่างกายสุขภาพดีดูอ่อนเยาว์เหมือนวัยหนุ่มสาว

นั่นก็คือ “ปล่อยให้ท้องร้องงงงง~” สงสัยแล้วใช่มั้ยล่ะว่าทำไมปล่อยให้ท้องร้องแล้วทำให้เราอ่อนเยาว์ได้ไปดูกันเลยการค้นพบนี้มาจาก นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ เจ้าของหนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” และ “แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว” คุณหมอบอกว่า การที่เราท้องร้องจ็อกๆ นี้เป็นสัญญาณคืนความหนุ่มสาวให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยซึ่ง​ท้องจะร้องได้ก็ต่อเมื่อกระเพาะอาหารว่างเปล่า ไม่มีอาหารตกถึงท้อง กระเพาะอาหารรู้ก็จะพยายามบีบตัวซ้ำไปมา ทำให้เกิดเสียงท้องร้อง และเยื่อบุกระเพาะอาหารจะผลิตฮอร์โมน เกรลิน (Ghrelin) หรือฮอร์โมนหิว ซึ่งเจ้าฮอร์โมนหิวนี้เอง จะส่งสัญญาณไปยังต่อมในสมองของเรา​ให้ผลิตโกรฮอร์โมน ฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ ซึ่งจะทำหน้าที่สลายไขมัน และดึงน้ำตาลไปใช้งานอีกด้วยนอกจากโกรธฮอร์โมนแล้ว ยังมีระบบอื่นๆ ในร่างกายที่ทำงานช่วยเรากลับไปเป็นหนุ่มสาวอีกนะ หนึ่งในนั้นคือ “ยีนเซอทูอิน” หรือยีนต่ออายุขัย มันช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย เป็นตัวช่วยในการชะลอความแก่ชราและยืดอายุออกไปได้ด้วยค่ะ และจะทำงานต่อเมื่อเราหิวเท่านั้น!นอกจากนี้ยังมี อะดิโพเนคทิน ซึ่งถูกเรียกว่า ฮอร์โมนมหัศจรรย์ จะทำหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือดและเป็นตัวชี้วัดอายุของหลอดเลือดด้วย ยิ่งหลอดเลือดเราสะอาด​ เราก็ดูเด็กด้วยนะโดยเจ้าฮอร์โมนนี้จะยิ่งทำงานได้ดี เมื่อเรายิ่งผอมนอกจากนี้ เมื่อเราปล่อยให้ท้องร้อง แล้วรอไปสักแปบ ไม่รีบนำอาหารเข้าร่ายกายทันที ร่างกายจะนำไขมันที่สะสมไว้ในช่องท้องมาเปลี่ยนเป็นสารอาหาร ทำให้หน้าท้องแบนราบอีกด้วยนะคะ ต้องบอกทุกคนว่า คุณหมอที่ค้นพบงานวิจัยนี้ หน้าเด็กมากกค่ะ และเคล็ดลับหน้าเด็กของคุณหมอ ก็คือ ปล่อยให้ท้องหิว นี่แหละ​ โดยกินแค่ 1 มื้อ คือข้าว 1 ถ้วย ซุป 1 ถ้วย กับข้าว 1 จานระหว่างวันก็จิบน้ำ จิบชา หรือ ผลไม้ วิธีการนี้ก็คือการ ทำ IF (Intermittent Fasting) นั่นเองคุณหมอยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่ช่วยให้อ่อนเยาว์อีกคือ การเข้านอนเร็ว 4 ทุ่ม-ตี 2 เพื่อให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน พยายามผ่อนคลายตัวเองเพื่อไม่ให้เครียด เนื่องจากความเครียดจะกระตุ้นฮอร์โมน Androgen ส่งผลให้ต่อมไขมันสะสมใต้ชั้นผิวหนังมากขึ้น ทำให้ผิวหน้ามันเกิดสิวและรังแคมากขึ้นได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=756661393170882&set=a.559738299529860