วัยเก๋าอยากหุ่นสลิมต้องระวัง!สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องรู้ ก่อนเริ่มปักปากกา GLP-1 ลดน้ำหนัก

กระแส “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือยากลุ่ม GLP-1 Receptor Agonist กำลังมาแรงมากๆในปัจจุบันซึ่งกลุ่มผู้สูงอายุก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่ให้ความสนใจครับงานวิจัยพบว่ายาชนิดนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักในผู้สูงอายุได้ผลดีใกล้เคียงกับคนอายุน้อยแต่สำหรับวัยเก๋าแล้วการใช้ปากกาลดน้ำหนักมีความละเอียดอ่อนและข้อควรระวังที่มากกว่าปกติและจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดครับผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่วัยเก๋าต้องเจอแม้ตัวเลขบนตาชั่งจะลดลงอย่างรวดเร็วแต่สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องตระหนักให้ดีก่อนเริ่มใช้งานมีดังนี้ครับ

• เสี่ยงสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Sarcopenia) ยา GLP-1 ออกฤทธิ์ทำให้ลดความอยากอาหารและอิ่มนานขึ้นซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุทานอาหารได้น้อยลงมากจนร่างกายขาดสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนส่งผลให้ร่างกายไปดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทน ผลที่ตามมาคือแขนขาไม่มีแรงทรงตัวลำบากและเสี่ยงต่อการหกล้มกระดูกหักได้ง่ายขึ้น
• อาการข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารผู้สูงอายุมักมีอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องผูก หรือท้องเสียจากการใช้ยาได้มากกว่าวัยอื่นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำและเกลือแร่แปรปรวนในกระแสเลือด
• ปฏิกิริยาระหว่างยาผู้สูงอายุมักมีโรคประจำตัวและต้องทานยาหลายชนิดอยู่แล้วการใช้ปากกาลดน้ำหนักอาจส่งผลต่อการดูดซึมของยาตัวอื่นๆจึงต้องให้แพทย์ปรับโดสและวางแผนการรักษาอย่างปลอดภัย

3 กฎเหล็กใช้ปากกาลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัยในวัยสูงอายุ

หากแพทย์ประเมินแล้วว่าสามารถใช้ยาได้ควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

1. เน้นกินโปรตีนให้ถึงในเมื่อทานอาหารได้น้อยลงอาหารที่เลือกทานต้องมีคุณภาพสูง ควรเน้นกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำ เช่น อกไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว และเต้าหู้เพื่อช่วยคงสภาพมวลกล้ามเนื้อไม่ให้สลายไปพร้อมกับไขมัน
2. ออกกำลังกายแรงต้าน (Weight Training) อย่าพึ่งพาแต่ยาเพียงอย่างเดียวต้องควบคู่กับการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การยกดัมเบลน้ำหนักเบาๆการใช้ยางยืด หรือบอดี้เวทเบาๆ อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อกระตุ้นการสร้างเนื้อกล้ามเนื้อและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
3. เปลี่ยนเป้าหมายมองข้ามตัวเลขบนตาชั่งสำหรับผู้สูงอายุเป้าหมายของการลดน้ำหนักไม่ใช่ความผอมเพรียวแต่คือการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เช่น เข่าแบกรับน้ำหนักน้อยลงเดินเหินสะดวกขึ้นควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตได้ดีขึ้นมากกว่าการมุ่งมั่นจะลดตัวเลขน้ำหนักให้ลงไปเยอะๆจนร่างกายทรุดโทรม

สุขภาพที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อที่ทรงพลังสำคัญกว่าความผอมในวัยสูงอายุนะครับ! บ้านไหนมีผู้สูงอายุกำลังสนใจคิดจะใช้ปากกาลดน้ำหนักอยู่บ้าง? แวะมาคอมเมนต์คุยหรือปรึกษากันได้เลยครับ!