วิจัยพบ ‘เสียงเปียโน’ ช่วยลดความถี่ของฝันร้าย แถมทำให้ฝันดีบ่อยขึ้น

มีใครบ้างที่รู้สึกว่าตัวเอง ‘ฝันร้าย’ บ่อยๆ จนส่งผลกระทบต่อร่างกาย อารมณ์ และจิตใจบ้างแต่ปัญหานี้อาจมีทางออก หลังจากที่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเจนีวา ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา พบว่า ‘เสียง’ มีผลกระทบเชิงบวกกับความฝันของผู้คน นั่นคือ ความถี่ของฝันร้ายสามารถลดลงได้ด้วยการฟังเสียงที่เรากำหนดไว้ขณะนอนหลับนั่นเอง

งานวิจัยดังกล่าว ได้ทำการทดลองกับกลุ่มอาสาสมัครที่มีอาการฝันร้ายเรื้อรังจำนวน 36 คน โดยเปิดสัญญาณเสียงต่างๆ ระหว่างการนอน ภายใต้การตั้งข้อสันนิษฐานว่า เสียงจะสามารถเปลี่ยนความฝันคนระหว่างที่พวกเขาหลับฝันได้โดยตรง แทนที่การรักษาที่เน้นการบำบัดด้วยจินตนาการที่ใช้กันทั่วไปได้หรือไม่

โดยที่กลุ่มอาสาสมัครจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม คือกลุ่มหนึ่งเป็นกลุ่มที่เข้ารับเทคนิคการนอน ที่ช่วยฟื้นฟูความจำแบบเฉพาะเจาะจง และได้ฟังเสียงเชิงบวก ส่วนอีกครึ่งหนึ่งเป็นกลุ่มควบคุม โดยจินตนาการถึงฝันร้ายที่มีความน่ากลัวน้อยกว่า ซึ่งทีมวิจัยก็ได้ให้กลุ่มอาสาสมัครบันทึกความฝัน รวมถึงการนอนหลับเป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์ โดยที่เสียงเชิงบวกที่จะได้ฟังก็คือ ‘เสียงคอร์ดเปียโน C69’ ทุกๆ 10 วินาที นั่นเอง

ผลการวิจัยพบว่า ในช่วงเริ่มต้นกลุ่มแรกมีฝันร้ายเฉลี่ย 2.94 ครั้งต่อสัปดาห์ ขณะที่อีกกลุ่มมีฝันร้ายเฉลี่ย 2.58 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่เมื่อสิ้นสุดการทดลองแล้ว กลุ่มสองฝันร้าย ‘ลดลง’ เหลือ 1.02 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งกลุ่มแรกก็ลดลงเหลือเพียง 0.19 ครั้งต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ดี งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าความถี่ฝันร้ายของกลุ่มอาสาสมัครลดลงอย่างรวดเร็ว ขณะที่กลุ่มคนที่ฟังเสียงเปียโน ยังมีผลรายงานถึงฝันดีที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณที่มา – อ่านเพิ่มเติม : https://web.facebook.com/brandthink.me/photos/a.1767934240198787/3643506825974843/