วิตามิน กุญแจสำคัญของร่างกายสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายเราใช้วิตามินเพื่อช่วยปฏิกิริยาภายในร่างกาย ส่งผลให้การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายเป็นปกติวิตามินเปรียบเสมือนกุญแจเปิดประตูให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ทำงาน

เช่น Vitamin C เปิดระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างคอลลาเจนให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นมีความยืดหยุ่น Vitamin B1 B2 ระบบการเผาผลาญพลังงานสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อส่งออกซิเจน B3 ระบบควบคุมคอเลสเตอรอลและไขมัน ซ่อมแซม DNA ส่วน Vitamin B6 B9 B12 เปิดระบบประสาทและสมองเสริมการสร้างโปรตีนและหากทำงานร่วมกับ “เกลือแร่ทรงพลัง” (ในบทความที่แล้ว) ยิ่งทำให้ปฏิกิริยาของร่างกายทำงานดีขึ้นอย่างเท่าทวีคูณเหมือนได้มาสเตอร์คีย์การ์ดเปิดได้ทุกประตูอย่างรวดเร็วตอบสนองต่อกิจกรรมที่แสนเข้มข้นของเราในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยวิตามินเพียงเล็กน้อยร่วมกับเกลือแร่ทรงพลังอาจเปลี่ยนผลลัพธ์ได้อย่างมหาศาลใครบ้างที่ต้องการวิตามิน (ร่างกายอาจต้องการวิตามินมากกว่าคนทั่วไป) คนที่มีโรคเรื้อรัง หรือป่วยง่ายผู้ที่ต้องใช้พลังงานมาก เช่น นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักเป็นประจำผู้ที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อยผู้หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตรเพราะร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินได้เองต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน และต้องเป็นอาหารสะอาดสดใหม่ หลากหลายครบถ้วนแต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป อาหารที่ผ่านความร้อนนาน ไหม้ เกรียม พฤติกรรมการดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวันซึ่งทำลายวิตามินบี 1 ที่ดูดซึมจากลำไส้ส่งผลให้เป็นโรคเหน็บชาได้ง่ายขึ้น การเรียนการทำงานที่ตึงเครียดจนไม่สามารถกินได้ตามปกติล้วนแต่ทำให้เราเริ่ม “มีภาวะขาดวิตามิน” การได้รับวิตามินจากอาหาร(ดีที่สุด) แต่หลายครั้งเราจึงต้องพึ่งวิตามินเสริมจากแหล่งอื่น เช่น การทานอาหารเสริมวิตามินการให้วิตามินทางเส้นเลือด ทั้งนี้ควรเลือกจากแหล่งที่ปลอดภัยงบไม่บานปลาย เหมาะสมกับร่างกายเราการได้รับวิตามินมากเกินไปอาจแค่สิ้นเปลืองเพราะร่างกายสามารถขับวิตามินส่วนเกินออกได้เองตามธรรมชาติแต่ “การได้รับวิตามินน้อยเกินไปอาจน่ากังวลยิ่งกว่า”

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/LacticExpert