วิถีชีวิตที่เร่งรีบอาจทำให้ไม่สามารถดูแลตัวเองได้ดีเท่าที่ควร ประกอบกับมีฝุ่น PM 2.5 ที่ค่อนข้างหนามีผลทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลงได้นะ

แต่จะสังเกตได้อย่างไรว่า ปัญหาสุขภาพที่เรากำลังเผชิญ คือ สัญญาณของภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ “ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ” มาฝากทุกคนกันภูมิคุ้มกันอ่อนแอเป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเมื่อเจอกับเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมจากสภาวะแวดล้อมภายนอก ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายป่วยง่ายกว่าปกติพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ได้แก่
– ความเครียดสะสม
– พักผ่อนไม่เพียงพอ
– ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีรส
หวานจัด ไขมันสูง และมีเชื้อโรคปนเปื้อน
– น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน
– อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ เช่น
ฝุ่น PM 2.5, ควันรถจากรถติด และพื้นที่ก่อสร้าง ฯลฯ
ทั้งนี้ สามารถลดโอกาสการมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะสูง ด้วยความห่วงใยขอแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัย ป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคมลภาวะและฝุ่น PM 2.5 เพื่อให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=794373392727713&set=a.650117403819980