วิทยาศาสตร์หลังการกอดทำไมแค่สัมผัสสัตว์เลี้ยงถึงช่วยฮีลใจและลดความเครียดได้ทันที

คุณเคยรู้สึกไหมว่าในวันที่เผชิญความเหนื่อยล้าจากงานหรือโลกภายนอกอย่างหนักหน่วง เพียงแค่กลับบ้านมาโดนสุนัขกระดิกหางใส่หรือได้อุ้มแมวมานอนกอดไว้ในอ้อมแขนความตึงเครียดที่สะสมมาทั้งวันกลับคลายลงอย่างน่าประหลาด? เหตุการณ์นี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกทางใจแต่มีกลไกทางประสาทวิทยาและฮอร์โมนรองรับอย่างชัดเจนกลไกทางวิทยาศาสตร์เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราสัมผัสสัตว์เลี้ยง? ในทางประสาทวิทยาการลูบขนการกอด หรือการเล่นกับสัตว์เลี้ยงในช่วงเวลาสั้นๆจะกระตุ้นให้ร่างกายปรับเปลี่ยนระดับสารเคมีในสมอง ดังนี้

• หลั่งออกซิโตซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพันจะเพิ่มขึ้นทันทีเมื่อเกิดการสบตาหรือสัมผัสอย่างอบอุ่นช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยเติมเต็มความสุขและลดอัตราการเต้นของหัวใจ
• ลดคอร์ติซอล (Cortisol) สารเคมีแห่งความเครียดจะลดระดับลงอย่างมีนัยสำคัญส่งผลให้ความดันโลหิตและสภาวะตึงเครียดของระบบประสาทผ่อนคลายลง
• เพิ่มโดพามีน (Dopamine) และเซโรโทนิน (Serotonin) สารสื่อประสาทที่ช่วยปรับ mood ปรับอารมณ์ให้ผ่องใสและลดภาวะดิ่งของจิตใจ

4 คุณค่าทางจิตวิทยาที่สัตว์เลี้ยงมอบให้ในชีวิตประจำวัน

นอกจากปฏิกิริยาทางเคมีแล้วสัตว์เลี้ยงยังส่งผลเชิงบวกต่อพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตประจำวัน

• ระบบซัพพอร์ตที่ไม่พึ่งคำพูดเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ที่คุณสามารถแสดงความรักหรือระบายความรู้สึกได้โดยไม่ต้องกลัวการถูกตัดสิน
• สร้างกิจวัตรและความแอคทีฟการต้องพาไปเดินเล่นอาบน้ำหรือให้อาหารช่วยบังคับให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและสร้างจังหวะชีวิตที่มีระเบียบแบบแผน
• เติมเต็มความรู้สึกไร้เดี่ยวการมีสิ่งมีชีวิตที่รอคอยการกลับมาของเราอย่างซื่อสัตย์ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมเมืองยุคใหม่
• สร้างรอยยิ้มจากเรื่องเล็กๆพฤติกรรมดื้อไร้เดียงสาหรือความตลกธรรมชาติของพวกเขา ช่วยดึงสติเรากลับมารู้อยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness)

ข้อควรระวังทางสุขภาพจิตแม้สัตว์เลี้ยงจะเป็น Pet Therapy ชั้นดีที่ช่วยเยียวยาอารมณ์ในระยะสั้นแต่สัตว์เลี้ยงไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษาทางการแพทย์หากคุณมีภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตที่กระทบการใช้ชีวิตประจำวันอย่างรุนแรงการปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาคลินิกยังคงเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด Checklist ความพร้อมก่อนรับสมาชิกใหม่ความรักอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอการรับเลี้ยงหนึ่งชีวิตคือความรับผิดชอบระยะยาว 10–15 ปีขึ้นไปควรประเมินความพร้อมในด้านต่างๆ ดังนี้

1. ด้านเวลามีเวลาให้ความใส่ใจการฝึกฝนและการพาไปออกกำลังกาย
2. ด้านการเงินค่าอาหารค่าอุปกรณ์รวมถึงค่ารักษาพยาบาลและวัคซีนตามวัย
3. ด้านสภาวะแวดล้อมพื้นที่อยู่อาศัยข้อตกลงของสถานที่พักและความพร้อมของคนในครอบครัว

เมื่อมีความพร้อมทั้งใจและทรัพยากร สัตว์เลี้ยงจะไม่ใช่แค่ภาระแต่จะกลายเป็นสมาชิกครอบครัวที่เข้ามาเติมเต็มความสุขและเปลี่ยนบรรยากาศของบ้านทั้งหลังให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้นน้องที่บ้านมีวิธีปลอบใจหรือเรียกรอยยิ้มของคุณในวันที่เหนื่อยล้าอย่างไรกันบ้าง? มาร่วมคอมเมนต์อวดรูปน่ารักๆที่เห็นแล้วหายเหนื่อยกันได้เลยใต้โพสต์นี้