สงสัยกันไหมว่าทำไมเราถึงน้ำหนักมากขึ้นทั้งๆ ที่ก็กินเท่าเดิม

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมเราถึงน้ำหนักมากขึ้นทั้งๆ ที่ก็กินเท่าเดิม มาหาคำตอบกันดีกว่าว่าอายุมากขึ้น น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าเดิมจริงหรือไม่

1. มวลกล้ามเนื้อลดลง เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญที่เกิดจากกล้ามเนื้อก็ลดลง

2. ระดับฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้น้อยลง ปรับตัวได้ช้า ทำให้เกิดไขมันสะสมได้ง่ายขึ้น

3. การออกกำลังกายแบบเดิมๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ เพราะร่างกายที่เคยชินกับการเคลื่อนไหวแบบเดิมทำให้ใช้พลังงานน้อยลง และไม่เห็นผลเท่าเดิม

วิธีแก้ไขแบบง่ายๆ คือ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย และทานอาหารจำพวกโปรตีนเพิ่ม เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกช่วงอายุ

Cr : https://web.facebook.com/photo/?fbid=684756067030354&set=a.647169220789039