สำหรับใครที่ชอบการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเป็นประจำ

ควรทำ 3 สิ่งนี้ทุกเมื่อจบกิจกรรม เพื่อสุขภาพและความมั่นใจที่ดีนะครับ

1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งภายในและภายนอก
2. สระผม และอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย เพื่อสุขภาพผิวที่ดีหลังการออกกำลังทุกครั้ง
3. กินอาหารที่มีโปรตีน เพื่อเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://web.facebook.com/photo/?fbid=689946833174121&set=a.557896376379168